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桑葚干中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，很多人都會用桑葚干來泡水喝，那桑葚干泡水可以天天都喝嗎？

桑葚干可以天天泡水喝嗎

可以天天適量泡。

桑葚干中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，用來泡水喝可以為人體補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素，對人體維持健康來說是有一定好處的，所以可以天天用適量的桑葚干來泡水喝。

但是從中醫(yī)的角度上來看桑葚干的性質(zhì)偏寒性，食用后會對腸胃造成一定的刺激，因此對于一些脾胃虛寒的人群來說最好不要天天用來泡水喝，以免對腸胃造成較大的刺激，出現(xiàn)身體不適的癥狀。

桑葚和什么搭配最補(bǔ)腎

具有補(bǔ)腎作用的食材。

桑葚屬于黑色的食物，歸心、肝、腎經(jīng)，本身就具有滋陰補(bǔ)腎的作用，對于日常保健來說可以用桑葚來泡水喝。

如果想要補(bǔ)腎效果更好的話，也可以將桑葚與一些同樣具有補(bǔ)腎作用的食材一起進(jìn)行搭配，比如枸杞、鎖陽、肉蓯蓉等，這些食材對人體來說都具有一定的滋補(bǔ)作用，搭配在一起服用的話起到的補(bǔ)腎效果會更好。

桑葚干正確的泡水方法

1、溫開水沖泡：因?yàn)樯］馗芍泻卸喾N營養(yǎng)成分以及有機(jī)酸成分，因此在沖泡的時(shí)候最好是選擇用溫開水來泡，這樣不僅能促進(jìn)其中營養(yǎng)成分的釋放，而且也能防止過多的有機(jī)酸析出，喝起來也會更好喝一些。

2、反復(fù)沖泡：因?yàn)榻?jīng)過一次沖泡之后，桑葚干中所含的有效成分還沒有完全析出，因此可以反復(fù)對其進(jìn)行沖泡，直至泡出來的水沒有味道和顏色時(shí)就可以不必再泡了。

桑葚干泡水后是扔了還是吃掉

都可以。

桑葚干中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)過反復(fù)的沖泡之后，桑葚干中所含的營養(yǎng)成分已經(jīng)大部分都溶解到水里了，所以一般喝水就可以，剩下的桑葚干可以吃也可以不吃，都是可以的。

如果覺得口感不好，不想吃的話也可以丟掉，想吃的話吃下去營養(yǎng)也會更豐富一些，可以根據(jù)個(gè)人的口味來進(jìn)行選擇。