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乳腺小葉增生困擾著千千萬萬的女性朋友們，每到經期就容易出現(xiàn)乳房脹痛，嚴重影響生活和工作。雖然單純的乳腺小葉增生并不會有癌變的可能，但是如果不注意的話，也會使病癥加重，經期乳房疼痛加劇，下面就來看看小葉增生時要注意些什么吧！

注意飲食

飲食可以影響體內雌激素的分泌，小葉增生者要避免吃一些可能造成內分泌失調的食物，比如咖啡、可可、煙酒、麻辣、炸雞等。日常飲食以清淡營養(yǎng)為主，少吃肥甘厚膩的狗肉、羊肉、肥雞、肥鴨等。

忌使用含激素美容品

女性不要濫用含雌激素類的保健品，或長期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品，更年期的婦女禁止長期過量使用雌激素，這些都是易誘發(fā)乳腺疾病的因素。

忌口服避孕藥

避孕藥會影響體內雌激素和孕激素水平，有小葉增生的人最忌諱口服避孕藥避孕，如果沒有要小孩的打算，最好使用避孕套避孕。

保持心情愉悅

焦躁、緊張、易怒等不良情緒也是引起內分泌紊亂的催化劑，有小葉增生的人最忌情緒波動過大，否則會刺激雌激素分泌，加重病情。

確保性生活和諧

和諧健康的性生活可以輔助調節(jié)內分泌系統(tǒng)，如果出現(xiàn)性功能障礙，如性欲低下、性高潮缺乏等問題，應該積極診治，以確保規(guī)律、健康的性生活。

適當運動增強體質

小葉增生的人需要適當?shù)倪\動增強體質，促進新陳代謝，但是要注意控制好運動量，避免過度疲勞。每次運動持續(xù)時間以1小時為宜，每周運動次數(shù)不得少于3次。