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老中醫(yī)告訴您：如何用最簡單的方法調(diào)整我們的身體！

調(diào)整身體最簡單的方法推薦

怎么取暖，提高免疫力

“金沙水拍云崖暖，”金為肺，沙為土，為脾，水為腎，肺臟緊貼背部，腎臟也在腰背部，五臟熱了，全身也都熱了。試一試，用一只手掌心搓另一只手背，脊背就感覺熱了。手心為陰，手背為陽，同性相斥，異性相吸。

“腎為先天之本”，“腎氣足，百病除”?！捌⑹呛筇熘尽?。肺主一身之氣和呼吸之氣。三個臟器調(diào)節(jié)好了，免疫功能就提高了。教一個養(yǎng)腎的簡單方法：站立，雙手放在背部命門穴位置，手心相對，踮腳跟五分鐘。(“命門穴”，督脈，與肚臍相對位置。)

嘴干

在左手虎口部，用右手拇指近節(jié)指骨段與遠(yuǎn)節(jié)指骨段連接橫紋壓住虎口邊緣，拇指指腹所壓部位，即為脾臟反射區(qū)。右手拇指指腹輕貼在脾臟反射區(qū)，用浮摸法順時針旋轉(zhuǎn)揉動，口腔內(nèi)口水就會增多，就是津液(金津玉液)。逆時針旋轉(zhuǎn)揉動，口水就會減少。

祛皺紋

用一只手拇指、食指指腹，在另一只手中指指背部近節(jié)指骨段(面部反射區(qū))往上推(向心方向)，左、右手各推三分鐘。

配合方法：早上洗臉，用雙手五指指尖彈面部，彈開面部肌肉，是水分充分分散到每個細(xì)胞，皮膚就能緊湊。這就是“開穴”。

再介紹一種體會“開穴”的感覺。站立踏步走一會兒，雙手下垂，摸到褲縫，一只手中指稍微勾回，輕輕壓腿部，再慢慢向下伸直，再抬動腿，感覺雙腿是否不一樣。(“風(fēng)市穴”，足少陽膽經(jīng)。)

高血壓

原發(fā)性高血壓，大腦皮層過分興奮產(chǎn)生的血壓增高。

手法：一只手與心臟同高，五指分開，掌心朝下。用另一只手拇指和中指的指腹，輕輕貼浮于該中指兩側(cè)，輕輕的從指尖向指根推動，繞小指返回。作三分鐘，速度一致，一次一秒。

做完一只手再做另一只手，動作要求、操作方法同前。共六分鐘。做完血壓可降5-10個毫柱。也可給家人去做。

一天做三次。根據(jù)人體生物鐘最好早上9點(diǎn)前去做。中午11點(diǎn)-下午2點(diǎn)做，下午5點(diǎn)后做。

貴在堅持。平時所用降壓藥不能停，隨著病情逐漸好轉(zhuǎn)，逐步減藥量。就像我們從一個地方到另一地方，要逐步適應(yīng)。我當(dāng)兵出門時，媽媽給我一包土，一是叫我不要忘根，二是在外地水土不服時，泡水喝，逐步適應(yīng)當(dāng)?shù)厮痢?/p>

高血脂

手法：雙手五指相對，摩指尖(指肚，血脂反應(yīng)區(qū))、轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)摩十圈。轉(zhuǎn)十圈后，一只手與心臟同高，五指分開，掌心向下。用另一只手拇指和中指指腹輕輕貼浮于該中指兩側(cè)的上緣(赤白肉際的上方)，輕輕的從指尖向指根推動，推兩分鐘。兩手四分鐘。

食療：白蘿卜(水蘿卜)一根，按病人拇指尖到中指尖長度同長短，自身一扎長。切兩段，分開榨汁。上午喝上半頭部，下午喝尾部?？崭购取Ｃ吭逻B喝五天。

腿痛

“腿痛”分有很多種，有關(guān)節(jié)退行性病變、外傷性滑膜炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生性、韌帶損傷、椎間盤脫出等等。首先要弄清屬于哪一種，不同病癥不同方法。

“氣血循環(huán)性關(guān)節(jié)炎”。整個腿不舒服，雙腿沉重，氣血循環(huán)不暢。

手法：

1. 在無名指(腿反射區(qū))橈側(cè)，從指尖向指跟方向用力推，推到指跟壓一下，推5次，每推一次，在指跟壓一下;

2. 再在指跟與掌骨連接處順時針揉一下，再按壓一下，5次。

3. 做完再在尺側(cè)做一遍，方法同橈側(cè)。共二十次。

4. 椎間盤脫出，在手背反射區(qū)找痛點(diǎn)，壓揉。

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

手法：

1. 坐正，腿成90度，雙手掌心輕輕的轉(zhuǎn)揉雙腿膝關(guān)節(jié)，輕轉(zhuǎn)，越輕越好，自己感覺手心涼，關(guān)節(jié)熱。(祛風(fēng))。

2. 重按一下，輕柔一下。(祛濕，膝關(guān)節(jié)上有水)。

3. 使勁揉。以自身感覺膝關(guān)節(jié)發(fā)熱為度。(祛痛)。

用手背拍腿，就感覺涼，排寒氣。(不能用手掌面拍。)

退行性膝關(guān)節(jié)炎

手法：用小木棒在無名指(腿反射區(qū))掌側(cè)面近節(jié)指骨段與中節(jié)指骨段連接處(腘窩反射區(qū))滾動。每次一分鐘，活動韌帶，時間長了韌帶就分開了。

外傷性膝關(guān)節(jié)炎

韌帶長時間不活動，萎縮。害怕受涼。

手法：

1. 先不要讓受涼，雙手輕柔膝關(guān)節(jié)。

2. 用小棒滾動“腘窩反射區(qū)”和受傷部位相應(yīng)的反射區(qū)。先滾動腘窩，首先調(diào)整韌帶，再調(diào)整受傷部位。

感冒發(fā)燒

小兒感冒，夏季多發(fā)，多為腸胃性感冒。

受風(fēng)感冒。在無名指與小指間“液門穴”，用手指向指尖方向推2分鐘。雙手共4分鐘。(即“液門穴”，手少陽三焦經(jīng)滎穴。)發(fā)燒。點(diǎn)按“下都穴”(腋下反射區(qū))，斜向指尖方向，2分鐘。(“下都穴”，經(jīng)外奇穴“八邪穴”之一，手背處，微握拳，無名指與小指間指蹼緣后方赤白肉際處。)另一種方法，向心方向推手背9次治感冒。小孩實(shí)質(zhì)性感冒，再在左手手心偏左一點(diǎn)，使勁按揉。

病菌、病毒性感冒。掐按手腕部上下身淋巴腺反射區(qū)，手掌朝下，指尖向下。(上身淋巴腺位于手部第五掌骨底與腕骨相接尺側(cè)的凹陷處。下身淋巴腺位于手部第一掌骨與腕骨相接橈側(cè)的凹陷處。)

糖尿病

患糖尿病，不能喝茶、飲料、酒，要多喝白開水。紅茶有脫鈣作用，茶、飲料含有脫水劑。

治療手法：在無名指的橈側(cè)，用另一只手拇指輕輕的從指尖向指根推動，推4分鐘，越輕越好。另一只手也推4分鐘。

再在手部“腕骨穴”順時針方向旋轉(zhuǎn)揉3-4分鐘。雙手6-8分鐘。(腕骨穴，手太陽小腸經(jīng)原穴，在手掌尺側(cè)，當(dāng)?shù)?掌骨基底與鉤骨之間凹陷處，赤白肉際處。)

食療方法：苦瓜兩根，黃瓜一根，榨汁飲用?？喙献詈貌∪擞H自購買，按病人拇指尖到中指尖長度同長短。(一天量。)連服九天。