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人體內(nèi)毒素堆積，除了空氣污染導(dǎo)致有害物質(zhì)吸入體內(nèi)所致，也有可能是由于飲食不當(dāng)，生活作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜所造成，排毒應(yīng)該多吃排毒食物和排毒中藥，那么吃什么中藥排毒素好呢?

當(dāng)歸攻邪祛毒

當(dāng)歸味甘，辛，性溫，能潤腸通便，用于血虛腸燥便秘，進(jìn)食后能增強(qiáng)腸胃吸收功能，促進(jìn)新陳代謝，利于身體廢物的排出，同時當(dāng)歸甘溫質(zhì)潤，為活血，補(bǔ)血良藥，能維持身體血液的正常循環(huán)，幫助血液排毒。

當(dāng)歸吃法：

取當(dāng)歸15克，用溫水浸泡10分鐘，加水200毫升。先煎濃汁約100毫升，去渣取汁，放入粳米50克，紅棗5枚，適量砂糖，再加水300毫升，煮至米開湯稠，每日早晚空腹溫?zé)犷D服。10天為一療程。能改善氣血不足，頭暈?zāi)垦＜把摫忝氐劝Y。

大棗養(yǎng)血養(yǎng)顏

大棗的藥用價值很高，具有補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血安神，健脾和胃的作用，是脾胃虛寒，氣血不足，倦怠無力者的補(bǔ)益食品。大棗還有緩和藥性的作用，能保護(hù)脾胃，經(jīng)常吃大棗可以養(yǎng)血益氣，滋養(yǎng)容顏，與其他食物同用還會增加排毒效用。

大棗吃法：

取大棗10枚，銀耳10克，蓮子6克，冰糖適量，銀耳水發(fā)后，去除根部，放入碗中待用，紅棗洗凈去核，放入碗中備用;鍋上火，加適量清水，放入銀耳，蓮子，紅棗同煮，熟后即食。此方可生津益氣，排毒養(yǎng)顏，潤肺養(yǎng)胃，滋補(bǔ)身體。

百合排毒養(yǎng)顏

藥用百合是取百合花根莖處的肉質(zhì)鱗片，用沸水焯過后微蒸烘干得來的，營養(yǎng)價值極高，其中含有水仙堿等多種生物堿，蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，胡蘿卜素等，能夠潤肺止咳，排毒養(yǎng)顏。

百合吃法

取百合15克，薏米50克，蜂蜜適量，將薏米，百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熟爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。此方有健脾益胃，利便排毒，潤肺祛斑之功效。

藿香祛邪排毒

藿香含有揮發(fā)油，這種揮發(fā)油的主要成分是甲基胡椒粉和檸檬烯，它們能夠促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)消化能力，使身體中的毒素從腸道順暢排泄出去。

藿香吃法

取藿香嫩葉250克，將藿香嫩葉洗凈，入沸水鍋焯一下，撈出洗凈，擠干水分放入盤中，加入食鹽，味精，醬油，麻油，拌勻即成。這道菜清香開胃，化濁和中，能有效祛濕邪排毒素，適宜于感冒暑濕，寒熱頭痛，胸悶，嘔吐泄瀉，痢疾等病癥，還能夠滋潤皮膚。

益母草利尿排毒

益母草性微寒，味苦辛，可利尿解毒，祛瘀生新，活血調(diào)經(jīng)，疏肝解郁，還能美容潤膚，抗衰老，及增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

益母草吃法

取益母草250克，大豆100克，食鹽，味精，蔥花適量，先將益母草除去雜質(zhì)，用水洗凈，放入沸水鍋中焯一下，撈出，洗去苦味，擠干水分，用盜切成端，黃豆泡發(fā)，去雜質(zhì)，磨成豆末?；ㄉ偷谷脲佒袩裏?，下蔥花煸香，投入益母草煸炒，放食鹽，味精調(diào)味，出鍋裝盤待用，將豆沫放入鍋中燒熱，再放入炒好的益母草，加少量清水煮沸后，出鍋裝盤，即可食用。這道菜有調(diào)經(jīng)消水，利尿排毒，活血祛瘀功效。