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當(dāng)我們留心觀察后不難發(fā)現(xiàn)，女性患上貧血的概率往往遠(yuǎn)大于男性，這到底是什么原因造成的呢？今天就為大家解釋這個問題。

為什么女性容易貧血

生理原因

每一位成熟女性由于生理期的關(guān)系，每個月都會流失一些血液，微量元素鐵也會隨血液排出體外；如果月經(jīng)量出現(xiàn)增多，或者體質(zhì)較弱，很容易造成缺鐵性貧血的出現(xiàn)。女性的生長發(fā)育、新陳代謝等各種生命活動，所需的鐵元素要多于男性。因此，很容易出現(xiàn)供不應(yīng)求，造成缺鐵性貧血。

飲食習(xí)慣

飲食也是造成女性貧血的重要原因，在當(dāng)下以瘦為美的大環(huán)境下，很多女性都通過調(diào)節(jié)飲食的方式進(jìn)行瘦身，主食、肉類食物的攝入量都大大減少，甚至將蔬菜、水果當(dāng)正餐食用。這種不健康的飲食習(xí)慣，無法為身體提供充足的營養(yǎng)，極易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，從而造成貧血。

劣質(zhì)化妝品

化妝對女性而言，不但是對面容的一種修飾，同樣也是禮貌的一種體現(xiàn)。面對品類繁多、質(zhì)量良莠不齊的化妝品，一旦選擇了劣質(zhì)化妝品，其中過量的鉛含量會阻礙身體血紅蛋白的生成，長期以往，貧血不可避免。

這些都是造成女性更容易貧血的原因，如何防止貧血的出現(xiàn)呢?

如何預(yù)防貧血

除了要完善膳食結(jié)構(gòu)，保證營養(yǎng)的全面、選擇質(zhì)量有保證的化妝品、每天進(jìn)行適量的體育鍛煉之外，今天再為大家推薦幾種效果顯著的食療方式。

菠菜炒豬肝

菠菜和豬肝都含有豐富的鐵元素，是補(bǔ)血補(bǔ)氣，預(yù)防貧血的佳品，做法也十分簡單。

首先將豬肝洗凈后切片，加入食鹽、料酒等調(diào)味攪拌均勻后腌制十五分鐘；再將菠菜洗凈切小段瀝干，蒜頭切片，留有備用；起鍋倒入適量清水燒開，將豬肝汆燙至八分熟后，撈起瀝干；起油鍋，倒入蒜片爆香，先放入菠菜略炒，最后加入豬肝一起翻炒；等出鍋前，加入食療調(diào)味即可食用。

紅棗粥

紅棗的活血補(bǔ)氣的功效相當(dāng)顯著，用紅棗煮粥，香甜軟糯，是最為常見的吃法。紅棗食療小常識：正確吃紅棗讓女人一輩子白里透紅看看吧。首先準(zhǔn)備適量的大米、紅棗；將食材處理干凈后一起倒入鍋中，并添加適量的清水；開小火慢煮，等到大米變得軟爛，散發(fā)香味，米粥變得粘稠的時候即可出鍋。

女性朋友，在生活中要多吃這些補(bǔ)血的食物，對貧血可以起到很好的預(yù)防作用。