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月經(jīng)情緒一般會(huì)出現(xiàn)情緒的變化，部分女性變得焦躁、易怒、情緒不安，那么月經(jīng)期間情緒不好有什么后果呢？

月經(jīng)期間情緒不好會(huì)怎樣

月經(jīng)不調(diào)

如果月經(jīng)來潮期間，情緒變化大，容易生氣或猶豫，會(huì)影響到身體正常內(nèi)分泌功能，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，使月經(jīng)周期紊亂或月經(jīng)初選量過多、過少等。

加重痛經(jīng)

如果月經(jīng)期間情緒的過大波動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，子宮過度收縮等現(xiàn)象，從而導(dǎo)致痛經(jīng)的現(xiàn)象加重。

影響親人朋友之間的關(guān)系

月經(jīng)期間情緒的不穩(wěn)定不僅僅是對(duì)自身產(chǎn)生一定的影響，還會(huì)影響到與親人、朋友之間的關(guān)系，由于情緒波動(dòng)大，容易與親人、朋友發(fā)生爭(zhēng)吵，從而破壞親人、朋友、情侶之間的感情。

月經(jīng)期間情緒不好的原因

激素

月經(jīng)期間情緒之所以出現(xiàn)變化，主要是因?yàn)樵陆?jīng)期間人體的次孕激素下降

痛經(jīng)

月經(jīng)期間情緒不好也是因?yàn)橥唇?jīng)方面引起的，小腹部的一直疼痛會(huì)導(dǎo)致女性情緒出現(xiàn)波動(dòng)，表現(xiàn)出煩躁易怒的現(xiàn)象。

心里暗示

其實(shí)有些女性在月經(jīng)期間是沒有任何問題的，但對(duì)于身邊的女性朋友過多的心里暗示時(shí)，也會(huì)感覺自己的情緒有些許變化，從出現(xiàn)情緒不好的現(xiàn)象。

其它

月經(jīng)期間情緒不好，也可能是因?yàn)樯瞵嵤聦?dǎo)致的，尤其是關(guān)于經(jīng)期的一些事情，有些女孩子本身對(duì)于來月經(jīng)有一定抵抗情緒，再加上經(jīng)期的必要護(hù)理和晚上睡覺姿勢(shì)的改變，都可能導(dǎo)致女性出現(xiàn)情緒不好的現(xiàn)象。

月經(jīng)期間如何應(yīng)對(duì)不良情緒

1.如果經(jīng)期情緒不好，要及時(shí)與家人及親近的朋友溝通交流，讓朋友諒解你這種不良情緒，甚至幫助你調(diào)節(jié)。

2.如果經(jīng)期情緒不好，可以做一些喜歡做的事情來調(diào)節(jié)情緒，但不建議做過于激烈、劇烈的活動(dòng)。

3.如果經(jīng)期情緒難以控制，可以通過運(yùn)動(dòng)的方式，予以調(diào)節(jié)，例如：散步、慢跑等，但不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。

緩解經(jīng)期情緒不好的飲食措施

適當(dāng)服用補(bǔ)劑

維生素B6及鈣、鎂補(bǔ)劑對(duì)沮喪煩躁、頭痛、腹脹等癥狀有改善作用，但過量服用補(bǔ)劑對(duì)身體有害，故應(yīng)遵醫(yī)囑服用。

少吃含有咖啡因食物

咖啡、茶、巧克力以及某些含有蘇打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些經(jīng)前期癥狀有關(guān)。咖啡因的攝入量越少，經(jīng)前期癥狀越輕。因此女性在月經(jīng)期，也要盡量少吃這些食物。

戒喝刺激性飲料

咖啡因能使情緒煩躁、焦虛不安，還可使一些婦女的胸部觸痛加劇。酒精也能使病情加重。故對(duì)有經(jīng)前煩躁的婦女，應(yīng)在經(jīng)前一周內(nèi)禁用這些刺激性飲料。