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大多數(shù)女性在月經(jīng)來臨前都會出現(xiàn)情緒波動的現(xiàn)象，莫名的感到心情不好，那么為什么月經(jīng)前會出現(xiàn)心情不好的現(xiàn)象呢？

激素變化

女性在經(jīng)期來臨前雌激素開始逐漸升高，而雌激素水平的升高會使女性的情緒出現(xiàn)一定的波動，從而導致月經(jīng)前心情不好的現(xiàn)象。

經(jīng)前期綜合征

月經(jīng)前心情不好可能與經(jīng)前期綜合征有關，但目前來說對于經(jīng)前期綜合征的確切原因尚不清楚，普遍認為與身體發(fā)育變化迅速、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不夠完善、內分泌失調和精神因素的刺激導致植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂及水鹽代謝平衡失調有關。

環(huán)境因素

女性前期情緒波動還與文化程度、社會環(huán)境等因素有關，尤其是一些保守思想的女性對月經(jīng)的錯誤認識，會把月經(jīng)當做一種麻煩、倒霉的事情來理解，從而引起自身情緒的變化。

痛經(jīng)

引起女性痛經(jīng)的原因有很多，常見的包括：婦科疾病、宮寒、氣滯血瘀等因素，但不管是什么原因引起的痛經(jīng)都會使女性難以堅持，時間越長情緒波動就越大，所以容易出現(xiàn)月經(jīng)前心情不好的現(xiàn)象。

月經(jīng)不規(guī)律

月經(jīng)前心情不好還可能是因為月經(jīng)不規(guī)律引起的，因為月經(jīng)的提前或延后都有可能是因為婦科疾病導致，這樣無形之中會給女性帶來一定的心理壓力，使月經(jīng)前出現(xiàn)心情不好的現(xiàn)象。

社會因素

隨著社會競爭的日趨激烈，女性的工作壓力也逐漸增大，情緒的波動也會有較大的變化，因此部分女性不管是在月經(jīng)來之前或來之后，都會因為工作、生活的壓力而導致心情不好。

月經(jīng)前心情不好飲食調理

茉莉花飲

食材：茉莉花5克，白糖10克。

做法：茉莉花用適量沸水沖泡，悶5分鐘，加入白糖攪勻，每日1劑，代茶飲，月經(jīng)后半期每天喝。

功效：此品清心安神，疏肝解郁，用于治療經(jīng)前期乳房脹痛、煩躁失眠。

桂圓紅棗蓮子粥

食材：蓮子20個，桂圓肉、紅棗各10個，大米100克。

做法：桂圓肉、紅棗、糯米都洗干凈；蓮子洗凈，用溫水泡4個小時；將所有原料都放入砂鍋里，加入適量清水，用大火煮沸后改小火熬煮成粥即可。

功效：桂圓紅棗都有補益氣血的作用，蓮子健脾、安神，糯米補中氣，健脾胃，因此能夠調理因為女性脾氣虛弱導致的經(jīng)前綜合征。

橘皮粥

食材：橘皮50克，大米100克，白糖少許。

做法：將大米淘洗干凈；橘皮研末；把大米倒入鍋里，加入適量清水，等成粥的時候加入橘皮末，然后煮10分鐘，加白糖調味即可。

功效：橘皮理氣調中，燥濕化痰，大米補益脾胃，除煩渴，因此適合因為肝氣瘀滯導致的經(jīng)前綜合征。