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足三里是身體上的穴位之一，位于小腿外側(cè)，經(jīng)常按摩能夠緩解腿部疲勞，還能緩解胃痛、失眠等，功效非常多，那么按足三里的禁忌有哪些？哪些人不能按足三里？

按足三里的禁忌

1.忌找穴不準(zhǔn)

按摩足三里一定要找準(zhǔn)穴位，足三里位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指(中指)處。按上去會(huì)有輕微酸麻的感覺(jué)，還有酸脹感，而且按壓穴道所在的位置，可能感覺(jué)到有個(gè)小小的凹洞。

2.忌用力過(guò)大

按摩足三里應(yīng)該是用讓人覺(jué)得微微酸痛、但是還是可以接受的力度為佳，太用力的話可能會(huì)導(dǎo)致局部淤血，不僅起不到作用，還會(huì)加重身體的痛苦。

3.忌按摩過(guò)久

按摩足三里的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，一般建議一個(gè)穴位最多按摩5-10分鐘，一天按摩1-2次即可。長(zhǎng)時(shí)間按摩足三里，很容易導(dǎo)致局部肌肉和皮膚受到刺激，刺激時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易出現(xiàn)局部疼痛、淤血的情況。

4.穴位附近有傷忌按

足三里位于腿部，這個(gè)部位很容易受傷，因此，如果足三里附近有傷的話則不宜進(jìn)行按摩，以免牽扯到患處，加重傷痛。

哪些人不能按足三里

一般除了小腿有傷的人群，大多數(shù)人都是可以按摩足三里的。

足三里位于小腿外側(cè)，按摩足三里的時(shí)候，會(huì)接觸并且刺激到到小腿的皮膚、肌肉和骨骼，因此如果小腿位置有出現(xiàn)骨折、皮膚受損、肌肉拉傷等任何一種傷勢(shì)，都不宜對(duì)足三里進(jìn)行按摩，以免患處受到刺激后加重傷情。

按摩足三里的最佳時(shí)間

按摩足三里的最佳時(shí)間是上午九點(diǎn)鐘左右。

足三里是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，從十二經(jīng)絡(luò)的子午流注時(shí)間來(lái)算，脾經(jīng)的走行時(shí)間是在上午的九點(diǎn)鐘左右，在此時(shí)間段按摩足三里，有助于脾經(jīng)的充沛。但在日常生活中，按摩足三里，不一定要按照脾經(jīng)的走行時(shí)間按摩，只要有時(shí)間、地點(diǎn)方便，隨時(shí)都可以按摩足三里的。

按摩足三里的功效與作用

1.按摩足三里能抗衰老，強(qiáng)身健體，對(duì)各種老年疾病都有很好的防治效果。

2.按摩足三里能美容，按摩此穴可以調(diào)和氣血、美化肌膚。足三里屬胃經(jīng)，是治療脾胃的穴位，脾胃好身體才能健康。

3.足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的穴位，是強(qiáng)壯身體的大穴，具有健脾和胃的功效。

4.長(zhǎng)按足三里，能調(diào)節(jié)身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力，起到養(yǎng)生保健的效果。