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找準(zhǔn)穴位，是按摩、艾灸等中醫(yī)治療方法的必要操作，但很多自學(xué)者對(duì)找穴位并不了解，下面就以常見的豐隆穴為例，其具有化痰、減肥消脂等作用，其找穴最簡(jiǎn)單的方法參考如下。

找豐隆最笨的方法

豐隆穴位于小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸處。

想要快速簡(jiǎn)單的找到豐隆穴，可以先正坐，屈膝，垂足，然后一手手指放于同側(cè)腿的側(cè)部，中指位于外膝眼到外踝尖連線的中點(diǎn)處，那么中指所在的位置就是豐隆穴了，在腓骨略前方肌肉豐滿處，按壓有沉重感，通常穴位處會(huì)比周圍要敏感，按壓下去還會(huì)有酸痛的感覺。

豐隆的作用和功效

豐隆穴屬足陽明胃經(jīng)，為胃經(jīng)之絡(luò)穴，艾灸該穴位具有和胃氣，化痰濕，清神志，健脾降逆，止咳宣肺，消腫止痛的功效。

主治咳嗽，痰多，哮喘，頭暈，癲狂，下肢不遂，腹脹，便秘，心腦血管疾病，如高血壓，腦出血，腦血管病后遺癥；呼吸系統(tǒng)疾病如支氣管炎，哮喘，胸膜炎；神經(jīng)系統(tǒng)疾病如失眠，神經(jīng)衰弱等癥。

臨床應(yīng)用：現(xiàn)代常用于治療耳源性眩暈、高血壓、神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、支氣管炎、腓腸肌痙攣、肥胖癥等。配陰陵泉、商丘、足三里治療痰濕諸癥；配肺俞、尺澤治療咳嗽痰多。經(jīng)常按摩，可以調(diào)理脾胃兩經(jīng)，治療各種胃腸疾病。

豐隆按摩的最佳時(shí)間

建議在早上起床之后按摩豐隆穴，大約在早上七點(diǎn)到九點(diǎn)之間。

豐隆穴屬足陽明胃經(jīng)腧穴，胃經(jīng)按摩的最佳時(shí)間在辰時(shí)，即早上7:00-9:00，這個(gè)時(shí)段循經(jīng)按摩胃經(jīng)上的穴位，能有效疏通胃經(jīng)氣血，緩解腸胃功能紊亂癥狀。

豐隆怎樣把濕按出

三指壓法。

用食指、中指、無名指的指腹按壓，尤其是中指要稍用力按壓穴位，感覺有明顯的酸痛感即可，每天早晚各按揉1次，每次1-3分鐘，可和胃氣、化痰濕、清神志?；蚴怯么竽粗嘎晕⒂昧Π磯贺S隆穴，以略感疼痛為基準(zhǔn)，按住5秒后松開，雙手交替互按3-5分鐘，也可以用拳頭輕輕敲打此穴，以感到局部有酸脹感為宜，每次5-10分鐘。

如果可以用艾灸，則用艾條溫和灸5-10分鐘，一天一次即可。