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小雪節(jié)氣的到來預示著天氣將愈加寒冷，在這個時節(jié)人應注重保健以調理身體。那么下面我們就來看看小雪如何養(yǎng)生呢？

調神

小雪前后，天氣時常陰冷晦暗，此時人們的心情也會受其影響，從而影響到人體的正常生理，使腑臟氣血功能發(fā)生紊亂，導致疾病的發(fā)生。因此冬季應注意情志調養(yǎng)，保持樂觀心態(tài)。

養(yǎng)腎

冬季養(yǎng)生的基本原則是“藏”，而陽氣閉藏后人體新陳代謝相應較慢，因而要依靠生命的原動力—腎來發(fā)揮作用，以保證生命活動適應自然界的變化。所以冬季時節(jié)宜固腎氣，加強機體調節(jié)功能。

清火潤燥

小雪節(jié)氣，室外寒冷，室內都會采取各種供暖措施，加上人們穿得嚴實，體內的熱氣散發(fā)不出去，就容易生“內火”，也就是人們常說的上火。建議此時多喝熱湯，選擇清淡飲食。

增加溫熱食物

小雪節(jié)氣，天氣干燥，溫度較低，人體寒氣旺盛。因此，需要多補充一些能夠讓身體“熱”起來的食物，如羊肉、鵝肉、牛肉等溫補食物及黑木耳、黑芝麻等黑色食物。

增苦養(yǎng)心

冬季的飲食調養(yǎng)不宜過多食用咸味食物，以免使本來就偏亢的腎水更亢，致使心陽的力量減弱。所以，冬天的飲食應減咸增苦，抵御腎水，滋養(yǎng)心氣，以保心養(yǎng)神，維持人體陰陽平衡。