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跑步是很多人減肥的方式，即使是慢跑也有很多人感覺生不如死，那么這些新手常出現(xiàn)的問題下面就集中來回答，希望對你有所幫助。

慢跑中途可以停嗎

是可以停的，因?yàn)樵诼苓^程中可能會出現(xiàn)你無法預(yù)知的情況，你的身體可能會出現(xiàn)一些不適，這時(shí)候你可以停下來調(diào)整，之后再重新出發(fā)。

慢跑中途可以走嗎

可以走，慢跑本身強(qiáng)度不大，通常你能夠正常和周邊的人對話，那么你采用快走的方式部分替代的話也是可以的，關(guān)注自身感受避免硬撐最合理。

慢跑中間能休息嗎

如果你感覺強(qiáng)度較大，身體不適應(yīng)可以選擇休息，畢竟每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)能力和身體狀況都是不一樣的，千萬不要和別人比，保證健康才是最重要的。

慢跑中途可以喝水嗎

可以喝水，也需要喝水，特別是在溫度較高的夏季，身體的水分流失速度更快，不僅是運(yùn)動(dòng)的前后需要補(bǔ)水，在運(yùn)動(dòng)中最好也能做到及時(shí)補(bǔ)水，這對運(yùn)動(dòng)狀態(tài)很有幫助。

跑步腿酸痛還繼續(xù)跑嗎

通常腿部產(chǎn)生酸痛是無氧代謝的乳酸所致，這和很多人跑完快速四百米后屁股酸是一個(gè)道理，這樣的感覺很難受，但是身體同時(shí)也在很積極的進(jìn)行代謝，如果能夠堅(jiān)持，你可以繼續(xù)跑下去。

當(dāng)然還有一種情況可能是肌肉拉傷，由于運(yùn)動(dòng)產(chǎn)熱的原因，你可能無法很好的判斷，這時(shí)你需要停下來檢查，如果是那么請停下來休息，避免加劇傷情。