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慢跑是不少人選擇的鍛煉方式，那么慢跑是小步好還是大步跑好呢？

慢跑小步好還是大步跑好

建議小步可能會更好一點，我們經(jīng)常看到專業(yè)跑者會研究如何提高步頻，這不僅是能夠提高配速，還有一個重要的原因是避免傷病，步子越大每一步受到的沖擊也就越大，那么對于膝蓋受傷的風險也會相應增加，相對更小的步子能夠均攤沖擊，降低受傷的風險。

跑步瘦腿用大步跑還是小步

甭管你是大步還是小步，瘦腿的關(guān)鍵是你如何能夠消耗腿部的脂肪，關(guān)鍵在于你是否更多的處在有氧的區(qū)間進行跑步，所以具體是采用小步還是大步可以根據(jù)自己的習慣來選擇。

小步快跑還是大步慢跑好

如果速度是一致的情況下，我們建議你優(yōu)先采用小步高頻率的方式來跑，隨著水平的提高慢慢增加步子的長度，這樣會更安全。

走路大步好還是小步好

大步還是小步?jīng)]有具體的標準，并且有很多人腘繩肌比較緊張無法邁出大步子，并不是刻意邁大步子就會有著更好的效果，保持舒適的感覺即可。

跑步落地姿勢的推薦

推薦全掌模式，也就是腳跟先著地，然后碾壓過渡至全腳掌的方式。原因是長距離跑，除非你是頂級馬拉松運動員，不建議始終保持前腳掌著地，這樣你的腿部肌肉強度很大，不利于堅持完成訓練。