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提踵訓(xùn)練是腿部訓(xùn)練中重要的一環(huán)，那么提踵能不能幫助我瘦腿呢？

坐姿提踵能瘦小腿嗎

坐姿提踵能夠鍛煉到你的小腿，這和站姿提踵是一樣的，但是差別在于坐姿更鍛煉深層的比目魚肌，因?yàn)殡枘c肌是雙關(guān)節(jié)肌肉，會(huì)受到膝關(guān)節(jié)伸直或彎曲的影響，當(dāng)你坐姿時(shí)，膝關(guān)節(jié)彎曲，腓腸肌無(wú)法充分發(fā)力，所以主要鍛煉的就是比目魚肌，而比目魚肌鍛煉能夠使小腿顯得更加細(xì)長(zhǎng)，所以能夠瘦。

肌肉型小腿可以提踵嗎

可以的，就像上面描述的，粗壯主要是因?yàn)殡枘c肌發(fā)達(dá)，那么你可以通常坐姿提踵來(lái)鍛煉比目魚肌，從而讓腿部線條更加修長(zhǎng)。

提踵到底瘦腿還是粗腿

這需要看你的訓(xùn)練強(qiáng)度以及訓(xùn)練的方式了，如果你的訓(xùn)練強(qiáng)度非常大那么不管是什么形式都會(huì)導(dǎo)致腿部變粗，強(qiáng)度不大的情況下，坐姿就會(huì)比站姿訓(xùn)練更不容易粗腿。

什么站姿瘦小腿

正常的走路和站立是能夠促進(jìn)腿部循環(huán)和代謝的，但是長(zhǎng)時(shí)間站立無(wú)論什么姿勢(shì)都是會(huì)給腿部造成不小的負(fù)荷，那么為了支撐身體腿部力量必定會(huì)增加，那么肯定是沒有辦法瘦腿的。

提踵膝蓋要伸直嗎

需要看你是準(zhǔn)備鍛煉哪塊肌肉，如果你想強(qiáng)化比目魚肌，那么不一定要伸直，你甚至需要坐著進(jìn)行。

如果你需要鍛煉腓腸肌，那么就需要保持膝蓋伸直，這樣能夠最大程度刺激腓腸肌。