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很多人在健身之后都會(huì)用筋膜槍來(lái)進(jìn)行放松，但是也有許多人還不了解筋膜槍的作用，那么用筋膜槍能夠瘦小腿肌肉嗎

筋膜槍能瘦小腿肌肉嗎

筋膜槍不能瘦小腿，但是能夠令小腿肌肉在視覺(jué)上變瘦。

1.筋膜槍本身只是起到放松作用，沒(méi)有鍛煉到小腿肌肉，因此不能夠瘦小腿。

2.但是很多人在運(yùn)動(dòng)之后，由于交感神經(jīng)又會(huì)過(guò)度興奮，造成肌肉在靜態(tài)的時(shí)候還是過(guò)于緊張，如果沒(méi)有得到放松和拉伸，小腿肌肉就會(huì)處于發(fā)力狀態(tài)一直凸起，看上去非常健壯。而在在運(yùn)動(dòng)之后經(jīng)常用筋膜槍對(duì)小腿進(jìn)行放松，并且適當(dāng)進(jìn)行拉伸，能夠令小腿肌肉的線條變得柔和，看上去像是小腿變瘦了，其實(shí)肌肉本身并沒(méi)有減少的。

小腿肌肉能揉開(kāi)嗎

1.如果是運(yùn)動(dòng)之后，小腿肌肉中出現(xiàn)不規(guī)則塊狀或條索狀堅(jiān)硬的組織，那么考慮是筋膜黏連引起的，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Ψ潘珊屠欤强梢詫⑿⊥燃∪庵械挠步M織揉開(kāi)的。

2.小腿肌肉本身是身體肌肉的一部分，也是必不可少的，通過(guò)按摩并不能夠減少肌肉組織。可以通過(guò)控制飲食、瘦腿針等方式來(lái)減少小腿的肌肉組織。

筋膜槍可以按摩肚子嗎

不建議用筋膜槍按摩肚子。

因?yàn)槎亲硬课粵](méi)有骨骼支撐，肌肉也只有薄薄的一層，里面還有很多內(nèi)臟，不能受力。使用筋膜槍按摩肚子，可能會(huì)由于對(duì)腹腔中內(nèi)臟沖擊過(guò)大而引起身體出現(xiàn)不適。

筋膜槍的危害

正確使用筋膜槍是沒(méi)有危害的，但如果使用不正確，可能會(huì)傷害到自己的身體：

1.如果將筋膜槍用于關(guān)節(jié)骨頭部位，可能會(huì)造成關(guān)節(jié)損傷。

2.如果在脖頸、胸腹腔、腋窩之類(lèi)的肌肉壁較薄、比較敏感、內(nèi)臟集中的部位使用筋膜槍?zhuān)赡軙?huì)傷害到身體。

3.一般建議在同一位置使用5-10分鐘就夠了，用久了反而會(huì)造成局部雞肉受損。

4.私自改造筋膜槍?zhuān)赡軙?huì)造成用電安全事故。

筋膜槍有必要嗎

到底要不要買(mǎi)，主要參考自己購(gòu)買(mǎi)之后可能的使用頻率以及價(jià)格自己是否能夠接受。如果經(jīng)濟(jì)條件不佳，或者閑置率太高，那么則不建議買(mǎi)。

筋膜槍主要是起到放松筋膜、肌肉的作用，通過(guò)使用筋膜槍?zhuān)糠昼姰a(chǎn)生2000-3000次的震動(dòng)，通過(guò)槍頭沖擊身體運(yùn)動(dòng)后緊繃的身體部位，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助肌肉軟組織放松恢復(fù)，緩解肌肉發(fā)僵、發(fā)硬、發(fā)緊的情況，消散因疲勞而產(chǎn)生的肌酸，幫助緩解身體的疲勞和酸痛感，還能避免肌肉過(guò)于健壯。