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1、愛做夢說明睡眠的質量不太好，做夢是一種正常的生理現(xiàn)象每個人每天都會做夢的。正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，這兩個實際是循環(huán)進行的，每天晚上大概6-8小時的睡眠時間里，這種循環(huán)大概要進行5-6次。

2、做夢是在淺睡眠期，如果是在淺睡眠期醒來會感覺到自己在做夢。但如果是在深睡眠期被叫醒就不會覺得在做夢，但實際上在淺睡眠和深睡眠循環(huán)當中也是做了夢的。做夢太多就說明淺睡眠多深睡眠少，睡眠的質量不高。

3、如果做夢比較多，但是第二天早上起來以后照樣是精力充沛，沒有日間嗜睡的現(xiàn)象，不影響第二天的工作和生活狀態(tài)，這種情況是正常的不用理會。如果第二天早上起來以后覺得有點困倦好像是沒睡夠，有點日間嗜睡的現(xiàn)象，就說明睡眠的質量不好。