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在這一生之中，你的身體將會(huì)陪伴著你走過(guò)很多事情。然而，這也是為什么我們要努力跑步運(yùn)動(dòng)，為的就是希望能夠維持身體機(jī)能的壽命，以便年老之時(shí)，依然可以輕松自如的做自己喜歡的事。

跑步減肥先瘦哪里

當(dāng)然是參與最多的腿部，跑步需要很多部位共同協(xié)作來(lái)完成，但是由于腿部負(fù)責(zé)承托全身運(yùn)動(dòng)，壓力是最大的，相應(yīng)的做功也就越多，所以腿部會(huì)先瘦。

跑步后體重迅速下降的原因

其實(shí)單次運(yùn)動(dòng)少量的熱量燃燒不會(huì)導(dǎo)致大規(guī)模的變化，跑步后，如果你看到你的體重急劇下降，大部分是排出的汗水或是少了身體多余水分的重量，這就是為什么在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充電解質(zhì)和礦物質(zhì)是如此重要。

跑步永不止步

當(dāng)你開(kāi)始跑步的時(shí)候，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不得不每隔一段時(shí)間就停下來(lái)快走或休息，所以設(shè)定讓跑步整整一公里不停歇對(duì)新手來(lái)說(shuō)，是非常重要的目標(biāo)；

它會(huì)是那個(gè)你在接近挫折時(shí)，卻因?yàn)橥瓿闪诉@個(gè)目標(biāo)而將信心拉回的動(dòng)力，甚至成為你跑步生涯之中一個(gè)難忘的回憶。

享受跑步的純粹

當(dāng)跑步一段時(shí)間后，很容易變成一種制約，變成生活中的代辦事項(xiàng)。列出一周的跑步計(jì)劃，只為了確認(rèn)今天是否有如期完成。學(xué)習(xí)在其中的一周拋開(kāi)所有列好的計(jì)劃，包括時(shí)間、地點(diǎn)、速度，純粹在外頭跑步就好，無(wú)論快慢只需好好享受跑步最初的感覺(jué)。

運(yùn)用愛(ài)的力量，讓身體健康

所以我們必須接受一個(gè)觀念；想要減肥，但必須減的健康，這個(gè)世界上沒(méi)有完美的事，更沒(méi)有完美的體型，即便你現(xiàn)在相當(dāng)激瘦，但一個(gè)不注意或不留神，很容易打回原形。

多愛(ài)自己、多保養(yǎng)身體才是真正能讓健康延年益壽的方法。激瘦的身材固然好看，但那些都只是短暫的過(guò)程，當(dāng)內(nèi)在被一層層破壞之后，即使運(yùn)動(dòng)再多，吃得再健康，也都于事無(wú)補(bǔ)。