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大姨媽來(lái)的時(shí)候雖然會(huì)有很多的不適，女性都會(huì)注意保養(yǎng)，但是其實(shí)很多人都不知道，經(jīng)期是一個(gè)豐胸的好時(shí)機(jī)，利用這段時(shí)間豐胸，效果要比平時(shí)明顯許多，下面就來(lái)教教大家一些經(jīng)期豐胸妙招。

利用豐胸黃金期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

經(jīng)期前三天卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)都會(huì)等量分泌，抓住這段黃金時(shí)間補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，能夠刺激乳房的脂肪囤積，豐胸效果比平時(shí)要明顯許多，這段時(shí)間適合多吃紅蘿卜，堅(jiān)果類(lèi)食物，豆類(lèi)食物，馬鈴薯等。

把握經(jīng)期豐胸的最佳時(shí)間

經(jīng)期第一天算起的第11到13天，是經(jīng)期豐胸的最佳時(shí)間，這段時(shí)間雌激素大量分泌，采用飲食調(diào)理和按摩搭配的方法豐胸效果明顯。

改變不正確坐姿有助豐胸

經(jīng)期那幾天總有些身體不適，坐下來(lái)的時(shí)候就會(huì)習(xí)慣性的塌著腰，或是趴在桌子上，其實(shí)這些習(xí)以為常的坐姿恰好是阻礙胸部發(fā)育的大忌，趴在桌子上，胸部受到壓迫，乳房的脂肪會(huì)被擠壓到腋下，經(jīng)常塌腰駝背的坐著，胸部組織受到壓迫，時(shí)間長(zhǎng)了及會(huì)影響到胸部健康，因此要想豐胸有效果，保持正確的坐姿也很重要。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也可以豐胸

雖然說(shuō)經(jīng)期不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，但是做一些比較舒緩，幅度不是很大的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于經(jīng)期調(diào)理還是有好處的，而且有的運(yùn)動(dòng)還可以豐胸，防治乳房疾病，適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練能讓胸大肌結(jié)實(shí)，讓乳房的曲線更完美，一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作能夠刺激卵巢，分泌更多的雌激素，讓胸部更加豐滿。

經(jīng)期豐胸瑜伽動(dòng)作

經(jīng)期采用駱駝式瑜伽姿勢(shì)，有利于刺激腎臟器官輸血，滋養(yǎng)腎臟，還能擴(kuò)展胸部，增加身體肺活量，同時(shí)還能放松脊椎和肩頸，緩解生理期帶來(lái)的不適。

具體做法：雙膝跪在墊子上，眼睛平視前方，雙膝自然分開(kāi)，腳背放平貼在地面上，兩腿打開(kāi)與肩痛同寬，大腿與地面垂直，雙手放于身體兩側(cè)，自然呼吸;雙手扶住腰，手肘往后靠，打開(kāi)肩膀，腹部收緊，呼氣推胯向前，抬頭挺胸，眼睛注視上方，一只手先放下，抓住后腳跟，再放下另一只手，頭朝后仰;上來(lái)時(shí)一只手先托住腰部，頭部慢慢恢復(fù)，再用另一只手托住腰部，慢慢地推擠自己，讓臀部，腰部，背部最后到肩膀依次歸位，再慢慢坐在腳后跟上，雙手握拳相疊放于地面上，腳背貼地，放松背部，額頭靠在兩只拳頭上，放松，調(diào)整呼吸。

穴位按摩豐胸美胸

掌揉膻中穴

膻中穴位置：在胸部正中線上，兩乳頭連線與胸骨中線的交點(diǎn)。

按摩方法：以右手大拇指貼于穴位，逆時(shí)針?lè)较蛉?0到40次，再換右手順時(shí)針?lè)较蛉?0到40次，以脹麻感向胸部放散為佳。

好處：緩解呼吸困難，心慌心悸，胸部疼痛，有助于防治乳腺增生，乳房疼痛，缺乳癥等。

按揉屋翳穴

屋翳穴位置：第二肋間隙，前正中線旁開(kāi)4寸處。

按摩方法：取坐位或仰臥位，中指指腹按于屋翳穴，做順時(shí)針?lè)较虬慈?，時(shí)間約兩分鐘，力度適中，以局部有酸脹感為佳。

好處：治療胸肋脹痛，乳房炎癥，乳房脹痛，乳腺增生，咳嗽氣喘等。

點(diǎn)揉乳根穴

乳根穴位置：在乳頭直下，乳房根部，左右乳房各一個(gè)穴。

按摩方法：取仰臥位，用拇指指腹緊按于乳根穴出，拇指來(lái)回揉動(dòng)，邊揉邊按，使局部有明顯酸脹感，胸肋乳房有舒適感，點(diǎn)揉2到3分鐘。

好處：治療胸痛，胸悶，乳腺增生，乳房脹痛，乳汁少，乳房下垂，咳嗽，氣喘，打嗝等。

經(jīng)期豐胸的注意事項(xiàng)

按摩豐胸效果最好的時(shí)間是洗澡以后，因?yàn)橄丛柚笊眢w血液循環(huán)會(huì)增加，有助于按摩功效發(fā)揮，按摩前最好先在乳房上涂抹一些精油或是乳液，按摩時(shí)比較好按推，也不會(huì)傷及胸部肌膚，每次按摩完之后最好喝250毫升至500毫升溫開(kāi)水。配合食療是豐胸過(guò)程的重要環(huán)節(jié)，平時(shí)多吃豬蹄，雞爪等食物，多喝木瓜汁，喝牛奶也能幫助豐胸。