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“我想見到奧運(yùn)會”、“我想看武漢過江隧道”、“我想看祖國的60大慶”，這是一位肺癌患者與癌癥抗?fàn)帟r(shí)，設(shè)立的人生目標(biāo)。正是這種常人垂手可及的愿望，卻變成他與癌癥持久戰(zhàn)的信念源泉，幫他一步一個(gè)腳印，戰(zhàn)勝癌魔。湖北省腫瘤醫(yī)院欣然心理工作室主任周曉藝和她的團(tuán)隊(duì)的心理關(guān)愛讓許多癌癥患者重燃生命的希望。

寫給癌癥患者的心理處方

一步一個(gè)腳?。簯?zhàn)勝癌魔的“目標(biāo)管理”

66歲的王先生，慈祥、開朗、健談。2006年12月他被確診患了“小細(xì)胞肺癌”，從那以后王先生就化療—放療—再化療—再放療，一直與癌癥打著持久戰(zhàn)，幾年間頻繁住院十余次，但他始終堅(jiān)強(qiáng)、樂觀。

2008年5月出現(xiàn)了第二處骨轉(zhuǎn)移，在與醫(yī)生交談時(shí)，他說：“我別無他求，我只想治療后，我能看到8月8日奧運(yùn)會在北京開幕!”。08年12月王老又出現(xiàn)了第三處骨轉(zhuǎn)移，王老對醫(yī)生說：“作為武漢人，我想親眼見到長江隧道通車!”。2009年3月，王先生又出現(xiàn)了肝轉(zhuǎn)移，他笑著對醫(yī)生說：“醫(yī)生，您一定要幫我，我還有目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)呢，我要看到我們祖國的60大慶!”。2009年12月，王老病情又出現(xiàn)了反復(fù)，王老說，我的兒女很孝順，我要陪伴他們過春節(jié)。對生命的渴望，面對疾病永不放棄的精神讓他們一次又一次書寫著生命的奇跡!

心理處方

周曉藝：大多數(shù)人面對困難時(shí)，會出現(xiàn)畏縮、退卻的正常反應(yīng)，試著將大困難化解成一個(gè)個(gè)容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，在不斷實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)的基礎(chǔ)上，可不斷為自己積累信心，實(shí)現(xiàn)最終的目標(biāo)。

我為大家而活著：向積極的角色轉(zhuǎn)換

王松(化名)，22歲，南方某大學(xué)就讀，籃球打得好，還擔(dān)任學(xué)生會干部，陽光自信，不料大學(xué)二年級時(shí)發(fā)現(xiàn)患上鼻咽癌，休學(xué)回老家來湖北省腫瘤醫(yī)院治療。疾病讓這個(gè)陽光小伙變得沉默，整夜整夜地輾轉(zhuǎn)反側(cè)、難以入眠，甚至感覺失去了生活的勇氣。

周曉藝親自傾聽他的心聲：“家人平時(shí)節(jié)衣縮食供我讀書、上大學(xué)，如今還未能報(bào)答就又讓年邁的雙親背上外債。放棄我喜愛的運(yùn)動也讓我難受……”。

周曉藝首先給他講了個(gè)故事：一位酷愛運(yùn)動的年輕大學(xué)教師突患骨肉瘤，不得已截除患者下肢，這讓他體會到比失去生命更大的痛苦，后來他向疾病作出妥協(xié)放棄了運(yùn)動，但是把精力轉(zhuǎn)向了寫書和演講，鼓勵更多的人戰(zhàn)勝癌魔，他說：“生病前的我只是為自己活著，現(xiàn)在的我是為大家活著，我一定要為癌癥病人樹立一個(gè)榜樣!”。

小王又重新回到了樂觀的軌道，經(jīng)過積極的治療，治愈出院回到學(xué)校。還成為當(dāng)?shù)匕┌Y康復(fù)會志愿者，幫助了很多癌癥病友及貧困學(xué)生。

心理處方

周曉藝：人的一生需要不斷變換角色，每個(gè)角色都有不同的內(nèi)涵，每個(gè)角色都可以消極面對，也能積極擔(dān)當(dāng)?，F(xiàn)在你生病了，首先要接受病人的角色，這個(gè)角色的確會給我們帶來惶恐，以及對家人的歉疚，感覺到失去對未來的控制力，但這個(gè)角色也要求我們重新安排自己的所有生活，這樣才能從思想上戰(zhàn)勝病魔、向積極的方向轉(zhuǎn)變。

心理格式化：學(xué)會清除有毒的心理垃圾

張寧(化名)，今年48歲，一名乳腺癌晚期患者。6年前，曾經(jīng)是自己生活全部的家庭因第三者介入變得支離破碎。張女士白天在外強(qiáng)裝堅(jiān)強(qiáng)，每晚以淚洗面，始終陷入有毒的心理垃圾中無法自拔，1年前被診斷為晚期乳腺癌，一直在做治療，但無法控制疾病的進(jìn)展，全身廣泛擴(kuò)散，疼痛以讓她臥床不起，而且情緒非常焦慮，有時(shí)甚至失控，在病房里大哭大鬧。

張女士的兒子專門請假來陪伴母親，但張女士跟兒子說得最多的就是“我的病就是你父親給害的”，漸漸兒子也開始對父親產(chǎn)生了深深的怨恨?？粗辉购薨鼑膹埮浚軙运囍魅螁査骸叭绻麑砟悴辉诹?，你兒子在這世上就他父親一個(gè)親人，你希望他們成為仇人嗎?”，張女士沉默了。周主任抓住機(jī)會接著說：“你何不珍惜和兒子相處的寶貴時(shí)間，回憶曾經(jīng)擁有的美好時(shí)光，在歡笑中分散自己對病痛的注意力?同時(shí)，您堅(jiān)強(qiáng)勇敢面對疾病，不怕困難，永不放棄的精神會為兒子做出榜樣，這才是母親留下的最大的財(cái)富?！?/p>

通過多次交談，張女士的情緒平和了很多，不僅沒有再大哭大鬧，還能夠理性地去安排身后事，臨床上癌痛的表現(xiàn)也輕了很多。

心理處方

周曉藝：有時(shí)候負(fù)性情緒就像一座有毒的心理垃圾，不僅會誘發(fā)疾病，也能加重疾病的癥狀，加快疾病的進(jìn)程。面對癌痛，我們進(jìn)行心理格式化，清除有毒的心理垃圾，是戰(zhàn)勝疾病的第一步。可以通過回憶美好的事物，回憶成功時(shí)刻，挖掘自己的力量，發(fā)揮自己的優(yōu)勢;通過各種娛樂轉(zhuǎn)移不良情緒或轉(zhuǎn)換引起不良情緒的環(huán)境;也可以通過直接宣泄,把不愉快的心情和事件，從心里釋放出去;更可以好好的吃一頓，好好的穿一回，好好地玩一把，用享受的方法獲得放松和平衡。

@腫瘤專科醫(yī)生 癌癥是“身病”，也是“心病”。癌癥的發(fā)生與社會心理因素密切相關(guān)，不良的負(fù)面情緒會增加發(fā)生癌癥的機(jī)率，也會對已患癌癥者的治療和康復(fù)產(chǎn)生負(fù)面影響。關(guān)于心理調(diào)適，以下給出我個(gè)人的一些建議，供參考。

1、學(xué)會宣泄情感。心里有氣，不妨學(xué)著發(fā)一發(fā)，能過某種途徑渲泄出來，有了委屈不妨試著說出來，甚至哭一哭也無妨。

2、學(xué)會面對現(xiàn)實(shí)。人生遇到再大的坎也得過，不妨面對現(xiàn)實(shí)，有的東西可以改變，有的東西無法改變，只能去適應(yīng)，別跟改變不了的東西過不去。改變別人改變環(huán)境難，因?yàn)槭遣豢煽氐?，那就改變自己，去適應(yīng)環(huán)境。

3、學(xué)會依靠別人。人生在世，不可能全部靠自己，有時(shí)候要學(xué)會示弱，學(xué)會依靠身邊的人，不要怕麻煩身邊的人，互幫互己才能活得輕松。

4、走出去，多參加集體文體活動，去接觸人，去親近大自然，文藝和體育活動可以讓壓抑的心變得開闊，因?yàn)槲捏w活動可以使機(jī)體釋放一些興奮因子而心情開朗和快樂起來。

5、多交朋友，遇事學(xué)會傾訴，向家人或親朋好友化傾訴內(nèi)心的壓力和不快，學(xué)會釋放心理壓力，學(xué)會心理減壓。

6、學(xué)會關(guān)愛自己，愛別人先要愛自己，不要總是犧牲自己壓抑自己。自出自己，人生在世，不要總為別人而活，那樣太累。

7、不苛求自己，嚴(yán)于律己，也要寬于待己。

8、學(xué)會分享，有分享才會有快樂，再有趣的事、再大的成功，如果不分享，也難有真正的快樂可言。

9、培養(yǎng)興趣愛好，讓心有所托，有興趣愛好的人不會無聊，多半也不會活得不快樂。

10、讀好書，比如心理勵志方面的書、休心養(yǎng)性方面的書；有時(shí)也不妨尋求宗教的幫助。

11、必要時(shí)在特殊情況下要主動尋求心理醫(yī)生的幫助。

人生在世，難免會遇到各種糟心事、不快事、出丑事、雜難事，怎么辦？先要“面對”，然后“處理”，最后是“放下”。記?。好鎸Α幚怼畔隆?/p>

清掃情緒垃圾，提升機(jī)體免疫力，將癌癥最大可能地?fù)踉陂T外。