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現(xiàn)在，很多人都為便秘而苦惱。長(zhǎng)時(shí)間的便秘，讓人看上去氣色不好，身體毒素排不出去全部展現(xiàn)在皮膚上。便秘，已經(jīng)成為很多人深受其困擾的健康隱患了。我們知道，女性朋友一般情況下是比男性朋友更容易發(fā)生便秘的。那么，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，什么樣的方式才會(huì)防治便秘的好辦法呢？我們一起來(lái)看看吧。

女性容易便秘的原因

一是因?yàn)榕阅c道蠕動(dòng)較慢，這是因?yàn)樵谄綍r(shí)的飲食中女性通常吃得較少、較細(xì)。腸道也會(huì)矯情，經(jīng)常這樣飲食，腸道蠕動(dòng)越來(lái)越慢了。

二是因?yàn)榕赃\(yùn)動(dòng)量比男性要少得多。女性素來(lái)比男性好靜，長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)也就更容易發(fā)生便秘了。

跳繩能防止便秘

這是因?yàn)樘K的時(shí)候，能夠有規(guī)律的振動(dòng)內(nèi)臟。對(duì)于緩解便秘來(lái)說(shuō)，淋巴系統(tǒng)的免疫功能越強(qiáng)越有利。所以跳繩，通過(guò)振動(dòng)內(nèi)臟，刺激全身骨骼、肌肉，能夠有效促進(jìn)身體的血液循環(huán)。這樣就能幫助緩解便秘了。

女性防止便秘方法

女性朋友在防治便秘的時(shí)候還有一個(gè)辦法就是加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)。不妨可以試試走路的時(shí)候盡量加大腰部和胯部的幅度。這樣在走路的過(guò)程中不斷按摩腹腔，來(lái)達(dá)到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果。

女性朋友想要防治便秘，就堅(jiān)持跳繩吧。這樣就能輕輕松松告別便秘困擾啦。