面包營(yíng)養(yǎng)還是米飯營(yíng)養(yǎng)價(jià)（面包還是米飯熱量高）
2024-05-17
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更新時(shí)間：2024-05-18 05:23:10作者：佚名
1、促進(jìn)大腦生長(zhǎng)發(fā)育，dha可以幫助神經(jīng)細(xì)胞軸突的延伸和新的突觸形成，維持神經(jīng)細(xì)胞的正常生理活動(dòng)。
2、dha可以促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的發(fā)育，提高神經(jīng)細(xì)胞的成熟度。
3、dha有延緩衰老的作用。
4、dha能抑制血小板聚集，使血栓形成受阻，用于預(yù)防心腦血管疾病。
5、dha能夠降低血脂。
6、dha還可以活化腦細(xì)胞，預(yù)防老年癡呆。
7、DHA是視網(wǎng)膜光受體中最豐富的多不飽和脂肪酸，孕期應(yīng)從懷孕三個(gè)月以后開(kāi)始補(bǔ)充DHA最好。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期胎兒大腦中樞的神經(jīng)元發(fā)育是最快的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期胎兒對(duì)DHA的需求量最大，吸收的最多，對(duì)胎兒大腦和視神經(jīng)的發(fā)育是很有幫助的，也是胎兒成長(zhǎng)的必需物質(zhì)。同時(shí)，孕期應(yīng)該飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多樣化，食物中多吃魚(yú)肉、魚(yú)湯、牛奶、豆?jié){、雞蛋等，有助于胎兒DHA的吸收和補(bǔ)充。積極補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，做好各項(xiàng)產(chǎn)檢，注意休息，不要?jiǎng)诶?，以保證胎兒發(fā)育和母體的健康。