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三伏天是一年中最適合養(yǎng)生保健的時候，這時候進(jìn)行很多人會進(jìn)行養(yǎng)生保健，那么三伏天刮痧可以嗎？一刮就出淤是濕氣重嗎？

三伏天刮痧可以嗎

可以。

三伏天的時候是可以進(jìn)行刮痧的，并且三伏天是一年中刮痧的最佳時間，這時候進(jìn)行刮痧可以加快人體體內(nèi)濕氣排出，有利于體內(nèi)毒素以及廢物排出，具有很好的養(yǎng)生保健作用。

但三伏天的時候進(jìn)行刮痧，要注意不要受寒，不要吹空調(diào)，也不要立即的洗澡，避免導(dǎo)致人體受寒，對自身健康造成傷害。

一刮就出淤是濕氣重嗎

不一定。

一般從中醫(yī)的角度上來講，痧是經(jīng)絡(luò)氣血中的淤穢，俗稱痧毒，刮痧就是通過在身體皮膚上用專用的刮痧器具，可以將這些痧毒去除。

一刮就出淤可以考慮是濕氣重，但這并不是絕對的，也有可能是自身皮膚薄弱、刮痧力度較大導(dǎo)致的，需要根據(jù)實(shí)際情況而定。

三伏天刮痧的好處

三伏天一般是每年7-8月份之間，是一年中天氣最熱的時候，是很適合冬病夏治的，這時候進(jìn)行刮痧，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，加速血液流速，具有一定祛濕驅(qū)寒、排毒養(yǎng)顏以及潤腸通便等作用，對人健康具有好處。

三伏天適合做什么養(yǎng)生項(xiàng)目

三伏天可以進(jìn)行的養(yǎng)生項(xiàng)目是比較多的，具體有以下幾種：

三伏貼

三伏貼主要是采用傳統(tǒng)中藥精制而成的，三伏天的時候貼三伏貼可以幫助身體積蓄陽氣，避免冬天寒冷的時候身體陽氣不足而被寒氣所傷，因此有預(yù)防疾病的作用。

艾灸

艾葉是溫?zé)嵝退幉?，三伏天的時候做一個艾灸可以將身體里面淤積的濕寒之氣給排出體外，同時清除人在夏季身體苦夏不耐的暑熱，有消暑祛濕的養(yǎng)生作用。