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或許很多女性朋友在一起聊天時(shí)會(huì)有同一個(gè)感慨，那就是感覺(jué)最近胖了，體重增加了，當(dāng)大家都說(shuō)自己的感受時(shí)，碰巧的是都在月經(jīng)期間體重增加，那么月經(jīng)期間體重真的會(huì)增加嗎？

月經(jīng)期間體重會(huì)增加嗎

月經(jīng)期間體重是會(huì)增加的，因?yàn)樵陆?jīng)期間會(huì)水腫，這種浮腫的情況也會(huì)因人而異，但以上眼瞼較為明顯，上眼瞼腫脹，發(fā)亮光，病人有沉重感，嚴(yán)重時(shí)眼皮外觀像“蠶寶寶”，體重增加會(huì)有稍稍有所增加。

為什么月經(jīng)期間體重增加

隨著月經(jīng)的到來(lái)，女性體內(nèi)雌性激素水平升高，身體的新陳代謝變差，體內(nèi)水鈉潴留從而使得身體浮腫而體重增加。不過(guò)這類浮腫多與月經(jīng)周期變化和內(nèi)分泌功能改變有關(guān)，屬正常生理現(xiàn)象。

月經(jīng)期間體重會(huì)增加多少

對(duì)于一些容易在月經(jīng)期間出現(xiàn)水腫的人一般水腫會(huì)發(fā)生在臉、手指頭、身體，如果早上起來(lái)活動(dòng)一陣子則可稍微改善，通常來(lái)說(shuō)這類人群體重增加1-2公斤屬于正常情況，隨著月經(jīng)來(lái)潮后，又會(huì)迅速恢復(fù)到之前的體重。

注意：如果體重變化較大則要引起注意，為避免嚴(yán)重的婦科疾病隱患，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。

如何預(yù)防經(jīng)期體重不增加

正因?yàn)榻?jīng)期出現(xiàn)浮腫是由于激素水平較低，水鈉潴留引起的。因此，對(duì)于容易在月經(jīng)期間體重增加的女性來(lái)說(shuō)，最好是在月經(jīng)前一個(gè)星期開(kāi)始盡量少好食高鹽的水分或食物，注意吃快餐類食品，如漢堡包和炸薯?xiàng)l，少喝咖啡和茶等包含咖啡因的飲料，戒辛辣，戒酒精，這樣可以有效避免月經(jīng)期間出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象。

經(jīng)期體重增加怎么辦

材料：瓠瓜1/2個(gè)、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。

做法：

1、瓠瓜去皮、洗凈、刨細(xì)絲;刨絲后加入少許鹽巴抓一抓、備用。2、將油入鍋中，油溫后將櫻花蝦放入，待櫻花蝦顏色變紅后即可關(guān)火撈起。

3、將作法1.瀝干后置入盤中;再將作法2.的櫻花蝦鋪上，最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。

功效：利水消腫、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消腫，適于水液代謝差，身體浮腫者。脾胃虛寒者不宜多食。