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在日常生活中，很多女性更容易比男性產(chǎn)生疲勞感，長時間身體疲勞，不但會影響工作效率，還會影響身體健康，那么女人容易疲勞是什么原因引起的呢?

貧血導(dǎo)致的疲勞

貧血會導(dǎo)致血紅蛋白偏低，血紅蛋白負(fù)責(zé)將肺部吸進(jìn)來的氧氣輸送到全身各個部位，當(dāng)身體供氧不足時，人就會覺得疲勞。

女性在月經(jīng)期間或產(chǎn)后，都可能因為失血過多而患上貧血，此外，缺乏鐵，葉酸或維生素B12，也會引起貧血。

經(jīng)常貧血的人群容易出現(xiàn)渾身沒勁，手腳發(fā)冷，眩暈，易疲勞等癥。

激素變化引起疲勞感

女性因癌癥或囊腫問題全部摘除卵巢，或因精神緊張，壓抑，影響激素分泌的時候，就會引起情緒變化，并感到疲勞;經(jīng)期對黃體酮過敏，會出現(xiàn)疲勞，煩躁，頭痛等癥;服用含激素的避孕藥過多也可能影響到體內(nèi)原有的激素水平，造成身體疲勞。

缺乏運(yùn)動

長時間缺乏運(yùn)動，全身新陳代謝速度變慢，神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏度也會有所降低，越休息越渾身無力，倍感疲勞。

缺少糖類

主食吃的過少，糖類攝入不足，血液中的血糖濃度就會降低，導(dǎo)致全身新陳代謝變慢，還會抑制大腦分泌乙酰膽堿，導(dǎo)致身體容易疲勞，注意力難集中。

女人容易疲勞吃什么好

適當(dāng)補(bǔ)充糖分和糖類

糖分和糖類是最基本的營養(yǎng)成分，是體能的主要來源，人的器官運(yùn)行，尤其是大腦運(yùn)行，都需要消耗糖分，所以每天有50%-55%的體能補(bǔ)充，都要靠糖分，米飯，面食是糖分的主要來源，多吃可以抗疲勞。

多吃堿性食物

堿性成分可以中和掉體內(nèi)的疲勞素-乳酸，能很好的緩解疲勞，所以女性在日常飲食中應(yīng)該多吃堿性食物，如新鮮蔬菜(紫甘藍(lán)，花椰菜，芹菜，小白菜)，水果，菌藻類食物，奶類等。

補(bǔ)充鐵質(zhì)

缺鐵會導(dǎo)致貧血，因而使得身體變得疲勞。所以多吃含鐵的食物，能有效改善身體疲憊無力的情況，鐵質(zhì)可以從豬肝，瘦肉，黃豆，黑豆或赤豆等食物中獲取。