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在公園散步的時候，聽到好幾個打太極拳的老爺爺老奶奶在討論膀胱經(jīng)的相關事項，說膀胱經(jīng)如果不通會怎么樣，那具體膀胱經(jīng)不通都能表現(xiàn)出哪些身體癥狀呢？

膀胱經(jīng)不通的癥狀

膀胱經(jīng)是人體最大的一個排毒通道，通過剌激膀胱經(jīng)，可以增加全身的血液循環(huán)和新陳代謝，把人體的廢物從尿液中排出去，如果不通，那么依據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》上的說法是，如果膀胱經(jīng)有問題的人會發(fā)冷，穿厚衣服也覺得寒冷，而且流鼻涕，頭痛，項背疼痛僵硬；眼珠疼痛得好像要掉出來，頸項好像被人拉拔一樣難受，腰疼痛得好像要折斷一樣，膝彎部位好像結扎一樣不能彎曲，小腿肚也疼得像撕裂一樣，股關節(jié)屈伸不靈活；癲癇、狂證、痔瘡都發(fā)作了；而膀胱經(jīng)所經(jīng)過的部位都會疼痛。

膀胱經(jīng)在哪里

膀胱經(jīng)在人體身上一共有67個穴位，其中有49個穴位分布在頭面部、項背部和腰背部，18個穴位分布在下肢后面的正中線上和足的外側部，其具體穴位如下：

睛明、攢竹、眉沖、曲差、五處、承光、通天、絡卻、玉枕、天柱、大杼、風門、肺俞、厥陰俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、氣海俞、大腸俞、關元俞、小腸俞、膀胱俞、中膂俞、白環(huán)俞、上髎、次髎、中髎、下髎、會陽、承扶、殷門、浮郄、委陽、委中、附分、魄戶、膏肓、神堂、譩譆、膈關、魂門、陽綱、意舍、胃倉、肓門、志室、胞肓、秩邊、合陽、承筋、承山、飛揚、跗陽、昆侖、仆參、申脈、金門、京骨、束骨、足通谷、至陰，共67穴，左右合134穴。

自己怎么打通膀胱經(jīng)

打通膀胱經(jīng)的方法有：捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲打法、按摩、針灸、艾灸、拉伸等方法，但一般若是自己疏通的話，以下兩種方法比較實用：

1、敲打法

可用手握成空心拳狀，輕輕敲打在上肢、臀部以及下肢的膀胱經(jīng)穴位位置，類似于敲肝經(jīng)、膽經(jīng)的方法，力度不宜過大，時間在5分鐘為宜，以免傷及身體。

2、拉伸法

拉伸身體的某些部位，不僅可以運動后的緩解酸痛，還能刺激到膀胱經(jīng)，如：

（1）先以坐姿，伸直雙腿，吸氣雙手高舉頭頂，呼氣，雙手臂帶動上半身向前向下，手可以碰觸到腳趾，保持5個呼吸，然后吸氣雙手帶動上半身向上還原，可重復做。

（2）搖籃式，先身體平躺，彎曲雙腿，雙手抱住小腿，前后搖擺。

還有許多瑜伽上的動作，只要能刺激腰椎以及大腿后側的膀胱經(jīng)的拉伸動作幾乎都有一定的作用。

3、雙掌擦頸

雙手十指交叉放在后頸部，以雙手掌根提捏或摩擦頸肌至發(fā)熱為度，頸部是膀胱經(jīng)的上部樞紐，通暢這里不僅可以疏通氣血，清除頭部和面部的毒素，防治頭痛、頸椎病、頭昏眼花、視力下降等問題，還能增強記憶力，使人頭腦變輕松。

膀胱經(jīng)什么時候打通最好

15—17點。

根據(jù)中醫(yī)二十小時經(jīng)絡運行當令時間來看，膀胱經(jīng)在下午3—5點的時候當令，此時按摩或拔罐等方法刺激膀胱經(jīng)，可更好的疏通經(jīng)絡，排出毒素，氣血通暢。注意刺激膀胱經(jīng)后要多喝水，加速尿的排泄，避免空腹或過飽的狀態(tài)下刺激膀胱經(jīng)，以免導致身體不適。