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平常，人們常常嚷嚷頸椎疼，脖子不舒服，頭暈難受，卻很少有人真正的將頸椎病當(dāng)回事，也不刻意保護(hù)頸椎。專(zhuān)家指出，“萬(wàn)病之源，始于頸椎”，頸椎不好疾病多。往往很多人是在頸椎病影響到正常生活，疼痛難忍時(shí)，才選擇治療途徑。

頸椎保健操

平常，人們常常嚷嚷頸椎疼，脖子不舒服，頭暈難受，卻很少有人真正的將頸椎病當(dāng)回事，也不刻意保護(hù)頸椎。專(zhuān)家指出，“萬(wàn)病之源，始于頸椎”，頸椎不好疾病多。往往很多人是在頸椎病影響到正常生活，疼痛難忍時(shí)，才選擇治療途徑。

在骨科疾病上，頸椎病分五種類(lèi)型，包括頸型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病、交感型頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病。其中最常見(jiàn)的是神經(jīng)根型頸椎病，它占頸椎病的60%—70%。這類(lèi)患者常出現(xiàn)手臂到手指的麻木、疼痛或者肢體皮膚感覺(jué)減退。

頸型頸椎病較輕，病人常感覺(jué)頸肩僵硬、疼痛、活動(dòng)受限、肩背部沉重、手臂無(wú)力等。

交感神經(jīng)型常表現(xiàn)為頭痛、頭沉、頭昏，枕部或頸后痛，視物模糊、眼窩脹痛、眼睛干澀，心跳加快等。

椎動(dòng)脈型主要表現(xiàn)為眩暈，患者常在轉(zhuǎn)頭或低頭、抬頭時(shí)突然眩暈甚至摔倒。

脊髓型是頸椎病中最嚴(yán)重的一種，可有頸肩、下肢僵硬，胸腹和四肢緊束，不聽(tīng)指揮等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致四肢癱瘓。

為什么要抬頭做人，而不是低頭，其實(shí)是為了保護(hù)好你的頸椎能夠活動(dòng)自如，隨時(shí)呈現(xiàn)舒適的健康狀態(tài)，享受每一秒無(wú)痛生活。

當(dāng)頭部處于正常位置時(shí)，一個(gè)成人的頭部重5kg左右，當(dāng)頭向前傾斜，頸部承受的壓力激增，甚至達(dá)到27kg.

而頸椎操運(yùn)動(dòng)是較好治療頸椎病方法之一，運(yùn)動(dòng)能夠增加自身體質(zhì)、鍛煉肌肉、堅(jiān)固骨骼，而且能使處于緊張狀態(tài)下的肌肉得到松弛，從而達(dá)到防治頸椎病的效果。如太極拳、羽毛球、乒乓球、游泳、放風(fēng)箏等。太極拳的招式中非常重視站姿及頭、眼、頸和四肢的配合和協(xié)調(diào)，在打羽毛球的過(guò)程中，頭部會(huì)隨著羽毛球的運(yùn)動(dòng)做前屈、后伸、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)等放松性運(yùn)動(dòng)，對(duì)于長(zhǎng)期伏案、埋頭工作的上班族，玩手機(jī)的低頭族而言，在回接高球時(shí)，抬頭看球的動(dòng)作還可以很好地起到「反向治療」的效果。且向后引臂的回球動(dòng)作，亦能令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài)，緩解肩膀酸痛，因而能很好地防治頸椎病。

如果你不愛(ài)運(yùn)動(dòng)或者沒(méi)有時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)，下面是可以長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)的頸椎操。叫做10點(diǎn)操

頸椎不好，手上抬！手指要繃起來(lái)，把兩只手舉到鐘表上十點(diǎn)十分的位置，用這個(gè)動(dòng)作走路，每天堅(jiān)持走半小時(shí)，第二天頸椎就會(huì)很爽。兩只手臂一定要放在身體兩側(cè)略向后，這樣效果最好，眼睛向前方看一點(diǎn)點(diǎn)。

頸椎病患者長(zhǎng)期堅(jiān)持做頸椎操，對(duì)于頸椎疾病來(lái)說(shuō)能夠起到一定的緩解作用，讓我們?cè)谏钪杏袝r(shí)候能夠?qū)儆谝恍荒敲赐?，但是這并不是長(zhǎng)久之計(jì)，因?yàn)轭i椎病是長(zhǎng)期生活中不良的姿勢(shì)和生活習(xí)慣而形成的，頸椎病一旦形成說(shuō)明骨骼內(nèi)部出現(xiàn)了一定的受損現(xiàn)象，并且出現(xiàn)了炎癥，在做以上動(dòng)作操之前需要先消除骨骼內(nèi)部的炎癥，后期加以動(dòng)作康復(fù)才能真正的治愈好頸椎??！