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想要鍛煉出好看的胸肌，除了做俯臥撐之外，其實還可以利用一些健身器材來達到目的。那具體的有哪些器材能鍛煉胸肌呢？

瑜伽墊

瑜伽墊是鍛煉胸肌最基本的健身工具，在瑜伽墊上能進行俯臥撐的各種練法，像擴胸式俯臥撐、夾肩式俯臥撐、雙腳交叉跪地式俯臥撐等，都能很好的鍛煉到胸肌。

俯臥撐架

俯臥撐架是輔助做俯臥撐的健身器材，通過加大俯臥撐動作的難度，可以加深對胸部肌肉的刺激，達到更好的胸肌鍛煉效果。

健身球

利用健身球可以做下斜俯臥撐，將雙腳放在健身球上，雙手支撐地面做俯臥撐運動，能很好的鍛煉到胸部肌肉。

雙杠

使用雙杠做雙杠支撐，需要上身肌肉和核心肌肉群去穩(wěn)定身體，可以同時刺激胸肌和三頭肌。特別是身體向前傾及手肘45度向外的時候，對于胸肌的刺激作用更強。

杠鈴

利用杠鈴做史密斯臥推、平板杠鈴臥推、上斜杠鈴握推、下斜杠鈴握推等動作，都是能很好的刺激到胸大肌的，對于鍛煉胸肌的效果也是比較好的。

啞鈴

用啞鈴做啞鈴飛鳥、啞鈴臥推等動作，都是能夠鍛煉到胸肌的。而且啞鈴相比于杠鈴需要更多的平衡和協(xié)調能力來控制重量，動作幅度也比較大，能充分的伸展肌肉，增加胸肌寬度。

蝴蝶機

蝴蝶機對于練習胸肌分離度有比較好的效果。在鍛煉時，背部緊靠蝴蝶機的靠背，用力時由肘部用力。使用蝴蝶機鍛煉時，95%的效果都作用在胸大肌上，有比較好的胸肌鍛煉效果。

拉力器

使用拉力器時，將兩個拉力器一端固定在高處，雙手握住另一端緩緩用力向中間拉伸，也是能鍛煉到胸肌的。

拉力繩

拉力繩鍛煉中，可以利用拉力繩做站姿前推、拉力繩交叉練習、負重俯臥撐、助力俯臥撐等運動，都是能很好的鍛煉到胸大肌的。