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1、去濕氣的食物一般是指有利尿、發(fā)汗、通便等作用飲食物，以及健脾養(yǎng)胃的飲食物。比如說是山藥、茯苓、芡實、陳皮、冬瓜、薏苡仁、紅豆、綠豆、冬瓜、西瓜等等。因為體濕的產(chǎn)生除了是來自于自然界中的水濕邪氣外，在內(nèi)還主要是因為脾胃功能失常，食物來不及消化或是脾不運化水濕的原因形成，所以除了可以吃能夠發(fā)汗利尿去水濕的飲食物外，還可以吃健脾養(yǎng)胃的食物。

2、中醫(yī)認為，甜味和黃色之品，最最能養(yǎng)護脾胃，所以祛濕可以多吃黃豆、小米、玉米、胡蘿卜、南瓜、雞蛋黃、黃鱔、花生、生姜、蜂蜜、大棗、沙棘、雪梨、枇杷等。