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足三里是足部的一個穴位，而在睡覺之前敲打足三里有什么好處呢？足三里什么時候不能按呢？以下為你解答。

睡覺前敲打足三里的好處

1、足三里是足陽明胃經的穴位，是強壯身體的大穴，具有健脾和胃的功效。

2、按摩足三里，能通經活絡、疏風化濕，晚上9-11點脾經最旺時按摩此穴，脾主運化，能把飲食水谷轉化成能量，運輸給各個臟器，從而達到進補的作用。

3、按摩足三里能抗衰老，強身健體，對各種老年疾病都有很好的防治效果。

4、按摩足三里能美容，按摩此穴可以調和氣血、美化肌膚。足三里屬胃經，是治療脾胃的穴位，脾胃好身體才能健康。

足三里什么時候不能按

沒有什么禁忌。

足三里是常用的強身保健穴，平日里可以按、針灸、艾灸起到保健的作用，沒有什么禁忌。足三里在犢鼻穴下三寸，脛骨前脊外一橫指處。是足陽明胃經上的穴位，主要治療胃腸道疾病，例如胃痛、嘔吐、腹瀉、腸鳴、消化不良、便秘等。

敲打足三里可以減肥嗎

有一定的效果。

足三里穴位于膝蓋外側下方一橫指處,按摩足三里,可以防治多種疾病,起到調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。敲打足三里有助于減肥。

按摩足三里的注意事項

1、按摩方向應同肌肉走向一致:沿肌肉生長方向,輕緩地,有韻律地耐心進行,皺紋同肌肉走向是呈直角的,手與皺紋呈直角運動,也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的,就豎著按摩;皺紋是縱向的,就橫著按摩。

2、按摩使用的手指:按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈,輕到再輕就無法觸摸的程度,手指移動要有韻律感,切記過分摩擦表皮。

3、在毛孔張開時候按摩效果最好,所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外,用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。