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現(xiàn)在許多人的辦公依賴于電腦等工具，而長時間坐著工作很容易出現(xiàn)肩膀痛等癥狀，而刮痧是一種物理治療的方式那么肩膀痛刮痧有用嗎？要怎么刮呢？

肩膀痛刮痧有用嗎

肩膀痛刮痧有一定的作用，但效果有限。

肩膀痛多是由于久坐、受涼、長期保持一種姿勢等所致，也可能是肩膀關(guān)節(jié)和肌肉慢性勞損導(dǎo)致的肩周炎疼痛，刮痧屬于物理治療，能夠活血祛濕、通絡(luò)止痛，對于緩解肩膀痛有一定的作用，但是效果有限，因此想要完全治愈，單純依靠刮痧是不夠的。

肩膀刮痧的方法示意圖

一、選穴取穴

1.肩周炎選足少陽膽經(jīng)的肩井穴和手太陽小腸經(jīng)的天宗、肩貞穴，可通絡(luò)止痛；

2.選手陽明大腸經(jīng)的曲池穴，可祛濕；

3.選足太陽膀胱經(jīng)的天柱、魄戶、膏肓、譩譆穴、膈關(guān)穴，可化瘀通絡(luò)；

4.選手太陰肺經(jīng)的中府穴，可疏瘀通阻。

二、刮痧方法

1.頸肩部

沿頸肩部肌肉走行，自上而下由天柱穴刮拭至中府穴，重點加強天柱、肩井、中府穴的刮拭。

2.前臂背側(cè)

用刮痧板的圓角點按或刮拭曲池穴。

3.肩背部

沿背部正中線，自上而下刮拭兩側(cè)肩胛及足太陽膀胱經(jīng)，重點加強魄戶、膏肓、譩譆穴、膈關(guān)穴的刮拭。

肩膀痛刮痧要注意什么

1.在有條件的情況下，要先在刮痧治療前拍X線片，以排除骨關(guān)節(jié)本身病變。

2.因骨折或脫位而繼發(fā)的凍結(jié)肩，須經(jīng)復(fù)位或骨折愈合后，方可進行刮痧治療。

3.要注意局部保暖，防止受涼，避免過度勞累，以免加重病情，影響治療效果。

4.治療期間須配合適當(dāng)?shù)募绮抗δ苠憻挷⒆裱种院悖驖u進，因人而異的原則。

5.在進行刮治時，可適當(dāng)?shù)貒谄溥M行肩膀活動，以通經(jīng)氣。

肩膀痛鍛煉方式推薦

平時可以選擇進行一些輔助性的上肢（肩部）鍛煉活動，但強度不宜過大，應(yīng)循序漸進，以免造成肌肉拉傷。

（1）手指爬墻——面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進行，逐漸增加高度。

（2）體后拉手——自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。

（3）后伸摸棘——自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度后呆住不動，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復(fù)進行，逐漸增加高度。

（4）梳頭動作——站立或仰臥均可，患側(cè)肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。

（5）頭枕雙手——仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部（枕部），先使兩肘盡量內(nèi)收，然后再盡量外展。

（6）旋肩動作——站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復(fù)數(shù)遍。

注意：以上6種動作不必每次都做完，可以根據(jù)個人的具體情況選擇交替鍛煉，每天3～5次，一般每個動作做30次左右，只要持之以恒，對肩周炎的防治會大有益處。

肩膀酸痛刮痧用什么油

肩膀痛刮痧建議使用紅花油、活絡(luò)油等作為刮痧介質(zhì)。

刮痧之所以要采用介質(zhì)，主要是因為刮痧板直接接觸皮膚，過大的摩擦力會刮傷皮膚，而使用刮痧油、水等介質(zhì)，可以起潤滑的作用。而肩膀痛時刮痧，主要是為了通絡(luò)止痛、活血化瘀、緩解肌肉疲勞，而使用紅花油或者活絡(luò)油作為刮痧油，能夠增強刮痧的效果。

刮痧能把結(jié)節(jié)刮沒嗎

直接在結(jié)節(jié)上刮痧并不能吧結(jié)節(jié)刮沒的。

人體的結(jié)節(jié)有很多種，長結(jié)節(jié)的原因也很復(fù)雜，有些是皮膚病，有些是內(nèi)分泌原因的小腫瘤，有些是炎癥引起的癤子。而無論是那種情況引起的結(jié)節(jié)，都是不建議直接采用外力去刺激結(jié)節(jié)的，以免造成結(jié)節(jié)潰爛、感染、擴散、惡變等，在結(jié)節(jié)上進行刮痧更是要避免的。

但是有些情況，刮痧對于結(jié)節(jié)也是有輔助治療的效果的。如乳腺結(jié)節(jié)，中醫(yī)認為乳腺結(jié)節(jié)是情懷不暢、肝氣阻塞引起的，在背部對應(yīng)乳房的位置刮痧，疏肝理氣、打通瘀滯，經(jīng)絡(luò)氣血一通，乳腺結(jié)節(jié)癥狀就會有所好轉(zhuǎn)。

刮痧時癢是在排毒嗎

刮痧之后皮膚癢并不是排毒的表現(xiàn)。

刮痧是使用特定材質(zhì)的刮痧板，在身體的特定穴位，進行反復(fù)刮動、摩擦，使皮膚局部出痧，達到活血透痧、驅(qū)邪排毒的功效。而出痧其實是皮膚表層毛細血管破裂、出血，血液滲透到局部組織，才能夠疏通瘀滯、調(diào)理身體平衡。

由于刮痧會導(dǎo)致皮膚表層的損傷，所以在刮痧之后會感到刮痧部位火辣辣的，有些刺痛、刺癢的感覺，這都是正常的情況，不能作為在排毒的依據(jù)。

刮痧療法的禁忌證有哪些

刮痧療法盡管可以用于多種病癥治療，但它也有慎用癥和禁忌證。

1.有出血傾向的疾病，忌用本法治療或慎用本法治療。如血小板減少性疾病，過敏性紫癜癥、白血病等，不宜用瀉法刮療，宜用補法或平補平瀉手法刮療。

2.凡危重病癥，如急性傳染病、重癥心臟病等，應(yīng)立即住院觀察治療。如果沒有其他辦法，可用本法進行暫時地急救，以爭取時間和治療機會。

3.新發(fā)生的骨折患部不宜刮痧，須待骨折愈合后方可在患部刮痧。外科手術(shù)疤痕處亦應(yīng)在兩個月以后方可進行刮痧。惡性腫瘤患者手術(shù)后，疤痕部位慎刮。

4.傳染性皮膚?。喝绨X腫、癰瘡、瘢痕、潰爛、性傳染性皮膚病及皮膚上不明原因的包塊等，不宜直接在病灶部位刮拭。

5.年老體弱者、空腹及妊娠婦女的腹部、婦女經(jīng)期下腹部，女性面部忌用大面積瀉法刮拭。

6.對刮痧恐懼或過敏者，忌用本法。

7.孕婦、婦女經(jīng)期，禁刮下腹部及三陰交穴、合谷穴、足三里穴等穴位。且刮拭手法宜輕，用補法。