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很多人都有聽說過睡覺減肥法，那么怎樣的睡姿能夠減肥呢？下面一起來看看。

怎樣的睡姿有助于減肥

推薦胎兒型睡姿，這種睡姿能夠放松全身的肌肉，減少對內(nèi)臟、消化系統(tǒng)的壓迫，能夠更好的消化和代謝脂肪，對減肥有利。

睡眠時間多長能減肥

通常我們建議睡眠時間在7-9小時為宜，睡眠時間充足能夠顯著降低食欲，并且能在睡眠中獎脂肪轉(zhuǎn)化為能量被使用，給予身體足夠的時間來完成這些很重要。

睡前運動能減肥嗎

可以的，睡前進行一定的有氧運動，能夠增加身體的能量支出，并且在睡眠中還能繼續(xù)進行消耗，為脂肪消耗創(chuàng)造良好的環(huán)境，是能夠更好的減肥。

睡前吃東西影響減肥嗎

會產(chǎn)生一定的影響，睡前如果攝入了食物不僅是給胃腸道帶來壓力，無法好好休息，同時這些能量因為無法消耗也容易轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，所以不建議在睡前飲食。

熬夜對減肥有影響嗎

睡眠過程中身體會分泌“瘦素”，這個激素的好處在于能夠降低食欲，減少食物的攝入，另外還承擔著脂肪分解和轉(zhuǎn)化的任務(wù)，熬夜會大大減少這個激素的分泌，對減肥很有影響。