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怎樣調(diào)理肝火，一個人脾氣大、躁動不安，人們常用“肝火旺”來形容。中醫(yī)所說的“火”其實(shí)是指體內(nèi)的某些熱性癥狀。那么我們應(yīng)該怎樣調(diào)理肝火，下面就一起來看看吧。

虛火——白菊花茶

白菊味偏甘，有平肝明目、滋陰降火的功效，能通過益肝補(bǔ)陰來平降相對亢進(jìn)的“虛火”，并且對心腦血管有保護(hù)作用。

針對實(shí)火——苦丁茶

喝苦丁茶的人放一根苦丁茶葉就可以，以沒有感覺到難受、沒有腹瀉發(fā)生為度，癥狀得到緩解就要立即停止服用。另外還建議餐后喝苦丁茶，防止苦寒傷胃。

花茶

薄荷泡水喝

薄荷具有獨(dú)特的疏泄肝火的作用，能夠很好的消除脾氣暴躁的癥狀。

金銀花泡水喝

金銀花自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥，它不僅有清熱解毒的作用，還能有效排除體內(nèi)的毒素，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝作用。

菊花泡水喝

菊花一直是清肝明目最好的花茶，菊花中含有豐富的維生素A，是保護(hù)眼睛的重要物質(zhì)，常飲用菊花茶能讓人頭腦清晰，雙目明亮，對肝火旺引起的一系列癥狀都有很好的緩解作用。

菊花粥

將菊花采摘去蒂，烘干或蒸后曬干，或陰干，然后磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時，調(diào)入菊花末10—15g，稍煮一、二沸即可。

銀耳蓮子粥

冬季去除肝火的最佳選擇，圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，然后再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用，不僅能夠有效去除肝火，還能夠當(dāng)做美容養(yǎng)顏的美食。

芹菜粥

新鮮芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂鍋內(nèi)，加水如常法煮粥，每日早晚溫?zé)岱?。?yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放。

降火小妙招：我們可以摸一下自己的耳朵，前面有一個凸起的地方，后面有一個勾，這個勾就是是降壓勾。

脾氣大容易上肝火的人，在脾氣上來的時候摸這個地方會覺得很硬摸起來會很疼，這個時候去揉它，盡量把這個地方硬塊也揉軟了而且也不怎么疼了，能幫助你慢慢地平息下來。

按摩三陰交穴

三陰交穴位于腿部內(nèi)踝尖直上3寸的位置，取穴時，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在內(nèi)踝尖上約4指寬的位置，按壓有一骨頭為脛骨，在脛骨后緣靠近骨邊凹陷處就是該穴。

按摩足三里

足三里穴位置：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

功效：疏肝益脾、清熱化濕及鎮(zhèn)靜安神。

按摩太沖穴

通過按摩太沖穴可降肝火。太沖穴在腳背上，位于大足趾與第二個足趾之間縫隙向上，1.5厘米的凹陷處，是足厥陰肝經(jīng)上穴位。在按摩此養(yǎng)生穴位前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘。

日常保健

保持良好的睡眠習(xí)慣，調(diào)節(jié)好個人情緒，少吃甘熱性食物養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多喝水，每天保持適量運(yùn)動。