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宮寒是指婦女腎陽(yáng)不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津?yàn)橹饕Y狀者。

宮寒怕冷怎么調(diào)理

1、注意身體保暖，避開(kāi)生冷飲食

女性朋友如果知道自己屬于宮寒狀態(tài)時(shí)一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，不然繼續(xù)下去會(huì)對(duì)身體造成更大的威脅。宮寒調(diào)理首先就是要注意身體保暖，特別是一些重要的部位如腹部、腳踝部等，一些愛(ài)美的女孩子為顯身材喜歡穿露臍裝，常在不經(jīng)意間造成身體受寒，雖然當(dāng)時(shí)身體并未有啥反應(yīng)，但此時(shí)寒涼已潛伏在胞宮形成病灶，一次次小的量變終會(huì)造成質(zhì)變;生冷食物對(duì)身體的影響也是這樣，所以想要調(diào)理宮寒必須要在平時(shí)注意身體保暖，遠(yuǎn)離生冷的食物，特別在經(jīng)期里更要注意這些方面。

2、增加運(yùn)動(dòng)鍛煉體質(zhì)

很多女性都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，這其實(shí)也是導(dǎo)致宮寒的一個(gè)病因。女性宮寒是因?yàn)轶w內(nèi)陽(yáng)少陰多，陰陽(yáng)不平衡，體內(nèi)的陰氣占主導(dǎo)地位，因而誘發(fā)各種疾病。中醫(yī)認(rèn)為，“動(dòng)能生陽(yáng)”，建議女性朋友經(jīng)常參加一些運(yùn)動(dòng)，哪怕是多走些路，都對(duì)提升體內(nèi)的陽(yáng)氣有幫助，所以，女性可以通過(guò)散步、快走、上下樓梯、做瑜伽、游泳等舒緩的運(yùn)動(dòng)來(lái)提升體內(nèi)陽(yáng)氣，調(diào)理宮寒。

3、經(jīng)常泡腳改善宮寒

中醫(yī)認(rèn)為，宮寒的一個(gè)原因是體內(nèi)氣血運(yùn)行不佳，我們也可以通過(guò)泡腳來(lái)促進(jìn)氣血運(yùn)行，因?yàn)槟_底的穴位、經(jīng)脈有很多，經(jīng)常泡腳可以疏通經(jīng)脈，促進(jìn)氣血在身體內(nèi)部的循環(huán)，從而達(dá)到調(diào)理宮寒的目的。除了可以用熱水泡腳以外，還可以在泡腳的水中適當(dāng)添加一些藥材，例如艾葉、小茴香以及紅花等，泡腳一定要泡到身體微微發(fā)熱為止，這樣調(diào)理宮寒的效果會(huì)更好。

宮寒要吃什么調(diào)理

紅花

紅花治療宮寒的效果還是很不錯(cuò)的，但是我們要知道紅花不是藏紅花，其實(shí)不然。藏紅花藥性稍比紅花要烈，但是藏紅花是只能活血，但紅花的功效就很多了。

紅花是一種比較不錯(cuò)的藥物，它對(duì)于活血通經(jīng)、散瘀止痛方面有很大益處?？梢杂糜诮?jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng)，去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥。活血行瘀，利氣止痛。養(yǎng)血，活血。

黑棗

黑棗是一種對(duì)身體比較補(bǔ)的食物，黑棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素B和維生素E等，并且也含有磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱(chēng)為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。

枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。

當(dāng)歸

當(dāng)歸絕對(duì)是首選的藥材。在中醫(yī)上講，當(dāng)歸有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的講究，所以可以起到活血的作用。

益母草

益母草對(duì)女人治療宮寒也很有效果。益母草對(duì)女人調(diào)經(jīng)、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。女人在月經(jīng)期間出現(xiàn)的宮寒、經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥，都可以使用益母草。

熱性水果

宮寒患者可以吃一些性質(zhì)偏熱性的水果。比如，荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

最快的暖宮方法有哪些

1、拔罐：在腰腹部正對(duì)著的背部進(jìn)行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。

2、泡腳：將艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。宮寒的女性可以堅(jiān)持每晚用熱水泡腳。浸泡的時(shí)候，可以用雙手的勞宮穴，對(duì)按腳底的涌泉穴，采用心腎相交法驅(qū)寒。

3、穴位按摩：只要經(jīng)常按摩自己的無(wú)名指，長(zhǎng)久堅(jiān)持不但可以緩解宮寒，還能夠緩解感冒、尿急尿頻等癥。同時(shí)，還可以用雙手按摩肚臍周?chē)?，大約用時(shí)15分鐘，直到按熱為止，既可以驅(qū)寒，又能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素。