国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

初初接觸騎行的人通常都會(huì)有一個(gè)困擾，騎完自行車(chē)后屁股痛，為什么會(huì)屁股痛呢？發(fā)生屁股痛的時(shí)候又該怎么處理呢？

騎自行車(chē)為什么屁股疼

自身體重的壓迫力引起

自行車(chē)座位與騎車(chē)人臀部為主要支撐點(diǎn)，人體的大部分重量都?jí)浩扔诖恕Ｋ?，騎行時(shí)間太久會(huì)屁股疼，還易造成局部的血液不循環(huán)，不利于騎車(chē)人健康，尤其是男性。

踩自行車(chē)時(shí)臀部摩擦力引起

蹬踏的時(shí)候臀部在坐墊上發(fā)生輕微的左右搖擺，摩擦坐墊邊緣，時(shí)間一久就會(huì)導(dǎo)致皮膚損傷，進(jìn)而產(chǎn)生疼痛感。坐墊摩擦產(chǎn)生的剪切力，結(jié)合壓迫的作用會(huì)進(jìn)一步加重血液循環(huán)障礙。

其他因素

此外，還有一些因素也會(huì)加重騎自行車(chē)屁股疼的癥狀，比如：坐墊太硬、踩踏板時(shí)過(guò)于用力，褲子不夠?qū)捤扇彳浀取?/p>

騎自行車(chē)屁股疼怎么辦

換柔軟的坐墊

騎自行車(chē)的時(shí)候，臀部壓力較大，如果坐墊比較硬，騎太久了確實(shí)會(huì)產(chǎn)生疼痛感，可以更換一個(gè)柔軟些的坐墊，可以在一定程度上改善疼痛感。

調(diào)高車(chē)座位

如果更換了坐墊后，還是感覺(jué)屁股疼，可以將座位調(diào)高點(diǎn)，大概腰部位置。這樣騎自行車(chē)的時(shí)候，背部下壓，重心就會(huì)轉(zhuǎn)移一部分到手臂上，也能緩解屁股的疼痛感。

穿騎行褲

騎行褲襠部有緩沖棉墊，材質(zhì)厚道。騎車(chē)時(shí)候，貼身穿，2000km內(nèi)，沒(méi)有磨爛的可能，大大減輕壓迫的感覺(jué)。而且的確能保持清爽。

間歇的抬高臀部

騎行15分鐘左右，要將臀部抬離坐墊30秒，這樣可以幫助血液循環(huán)通常。此外，上坡的時(shí)候，腿部需要用力蹬，臀部受到的壓力會(huì)增大，此時(shí)也可以抬起臀部踩自行車(chē)，避免臀部受壓力。

控制騎自行車(chē)的時(shí)間

騎自行車(chē)屁股疼多是因?yàn)轵T行時(shí)間太長(zhǎng)導(dǎo)致的，而且多出現(xiàn)在菜鳥(niǎo)騎手身上。剛開(kāi)始的時(shí)候不建議單次時(shí)間超過(guò)1小時(shí)，一定要循序漸進(jìn)，不要一昧追求騎行能力。如果想要遠(yuǎn)距離騎行，可以每騎行1小時(shí)休息15分鐘，這樣也可以改善屁股的疼痛感。