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倒立運(yùn)動(dòng)可以改變?nèi)梭w各個(gè)器官和關(guān)節(jié)承受的壓力，放松緊張的肌肉，有利于消除或減弱關(guān)節(jié)疲勞，是一項(xiàng)不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)，那么倒立對(duì)頸椎有好處嗎?

倒立對(duì)頸椎有好處嗎

倒立對(duì)頸椎有好處。

倒立的時(shí)候，由于肌肉，骨骼系統(tǒng)的反向作用，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)和全身的血液供應(yīng)，對(duì)預(yù)防和治療腰，頸椎病，內(nèi)臟下垂都有一定的作用。

頸椎不好可以倒立嗎

頸椎不好最好不要輕易練倒立。

練倒立雖然能防治頸椎疾病，但并不能緩解頸椎疼痛，而且練習(xí)不當(dāng)反而容易造成頸椎二次傷害，甚至造成意外骨折。

頸椎不好為什么不能倒立

頸部神經(jīng)密集，病理原因復(fù)雜，練習(xí)倒立的時(shí)候，由頭頂傳到頸椎，倒立的時(shí)候，受力點(diǎn)主要是頭頂，對(duì)頸椎壓力增加，外力作用造成患者韌帶，肌肉，甚至神經(jīng)，脊髓損傷，因而加重頸椎不適感。如果在雙杠上練習(xí)倒立，甚至有可能因?yàn)橐馔饣鋵?dǎo)致骨折。

倒立注意事項(xiàng)

剛開(kāi)始練倒立的時(shí)候，時(shí)間要短，最好在一分鐘以內(nèi)，以后可以加長(zhǎng)時(shí)間，需要注意的是，高血壓和心臟病患者不宜練習(xí)倒立。

第一次練倒立，最好在毯子或柔軟的布?jí)|上，因?yàn)樽畛踝鲞@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可能出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象。

練倒立的時(shí)候要將精力全部集中到頭頂正中央，不能分散注意力。