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刮痧通過在皮膚相關(guān)穴位進(jìn)行良性刺激，是經(jīng)絡(luò)穴位處充血，改善局部微循環(huán)，以起到祛除邪氣，疏通經(jīng)絡(luò)，防病治病的目的，還可以改善體質(zhì)，促使細(xì)胞脂肪粒減小，加速指腹燃燒，達(dá)到減肥目的。那么減肥刮痧刮什么位置呢?

減肥刮痧常用穴位

背腰部刮痧位置

大椎穴：頸部下端，第7頸椎棘突下凹陷處，屬督脈。

至陽穴：背部后正中線上，第7胸椎棘突下凹陷處，屬督脈。

肺俞穴：第3胸椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經(jīng)。

心俞穴：第5胸椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經(jīng)。

肝俞穴：第9胸椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經(jīng)。

膽俞穴：第10胸椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經(jīng)。

胃俞穴：第12胸椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經(jīng)。

腎俞穴：第2腰椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經(jīng)。

膽俞穴：第10胸椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經(jīng)。

魂門穴：第9胸椎棘突下，左右旁開3寸，屬膀胱經(jīng)。

陽綱穴：第10胸椎棘突下，左右旁開3寸，屬膀胱經(jīng)。

志室穴：第2腰椎棘突下，左右旁開3寸，屬膀胱經(jīng)。

膀胱俞：在骶部，骶椎正中嵴旁1.5寸，平第2骶后孔，屬膀胱經(jīng)。

三焦俞穴：在第1腰椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經(jīng)。

胸腹部刮痧位置

上脘穴：人體上腹部，前正中線上，肚臍上5寸處，屬任脈。

中脘穴：人體前正中線上，肚臍上4寸處，屬任脈。

下脘穴：人體上腹部，前正中線上，肚臍上2寸，屬任脈。

天樞穴：人體腹中部，肚臍兩邊左右旁開2寸處，屬胃經(jīng)。

水道穴：人體下腹部，肚臍下3寸，距離正中線2寸處，屬胃經(jīng)。

大橫穴：人體腹中部，平肚臍，距離肚臍4寸，屬脾經(jīng)。

膻中穴：在前正中線上，兩乳頭連線的中點(diǎn)(平第4肋間隙)，屬心包經(jīng)。

中庭穴：在前正中線上，平第5肋間，即胸劍結(jié)合部，屬任脈。

中府穴：在胸前壁外上方，距前正中線6寸處，平第1肋間隙，屬肺經(jīng)。

石門穴：人體的下腹部，前正中線上，肚臍下2寸，屬任脈。

關(guān)元穴：人體的下腹部，前正中線上，從肚臍到趾骨距離五等分，從肚臍往下3/5處，屬任脈。

章門穴：人體側(cè)腹部，第11肋游離端的下方，在腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時(shí)正對著肘尖盡處，屬肝經(jīng)。

上肢刮痧位置

支溝穴：前臂背側(cè)，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間，屬三焦經(jīng)。

外關(guān)穴：前臂背側(cè)，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間，屬三焦經(jīng)。

內(nèi)關(guān)穴：前臂掌側(cè)，腕橫紋的中央，往上約三指寬，屬心包經(jīng)。

陽池穴：在腕背橫紋中，指伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處，屬三焦經(jīng)。

列缺穴：前臂部，腕橫紋上1.5寸處，屬肺經(jīng)。

太淵穴：前臂手腕部，手腕橫紋上，拇指根部即是，屬肺經(jīng)。

下肢刮痧位置

陽陵泉穴：膝蓋斜下方，小腿外側(cè)腓骨小頭前凹陷處，屬膽經(jīng)。

陰陵泉穴：小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)踝后下方凹陷處，屬脾經(jīng)。

外丘穴：小腿外側(cè)，外踝尖上7寸，腓骨前緣，屬膽經(jīng)。

曲泉穴：屈膝時(shí)，在膝內(nèi)側(cè)橫紋上方凹陷處，屬膽經(jīng)。

蠡溝穴：小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上5寸，脛骨內(nèi)側(cè)面中央，屬膽經(jīng)。

足三里穴：膝蓋下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，屬胃經(jīng)。

大鐘穴：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后下方，跟腱附著部的內(nèi)側(cè)前方凹陷處，屬腎經(jīng)。

公孫穴：足內(nèi)側(cè)緣，第1跖骨基底部的前下方，屬脾經(jīng)。

太白穴：足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)邗殴切☆^后下方凹陷處，屬脾經(jīng)。

豐隆穴：小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣1.5寸，屬胃經(jīng)。

中都穴：小腿外側(cè)，足內(nèi)踝尖上7寸，脛骨內(nèi)側(cè)面中藥，屬肝經(jīng)。

痰濕體質(zhì)減肥刮痧位置

背腰部：用面刮法從上到下刮拭肺俞，脾俞，三焦俞，腎俞，膀胱俞。

胸腹部：用面刮法從上到下刮拭兩側(cè)中府穴，上脘穴至下脘穴段，石門穴至關(guān)元穴段，最后從里向外(從正中線向背部方向)刮拭兩側(cè)章門穴。

上肢：用面刮法從上到下刮拭列缺，太淵穴。

下肢：用面刮法從上到下刮拭足三里，豐隆，陰陵泉，三陰交，公孫穴。

刮拭此組穴位可以健脾益氣，振奮陽氣，以促進(jìn)水液代謝，利濕化痰，從而有效改善痰濕體質(zhì)，起到減肥效果。注意，痰濕體質(zhì)者刮痧時(shí)不可為了追求出痧，只要局部毛孔微張或局部有熱感即可停止刮拭。

濕熱體質(zhì)減肥刮痧位置

背腰部：面刮法，從上到下刮拭大椎穴至至陽穴段督脈，肺俞穴至心俞穴段，肝俞穴至胃俞穴段。

胸腹部：面刮法：從上到下刮拭兩側(cè)上脘穴，中脘穴，下脘穴段，天樞穴至水道穴段，角刮大橫穴。

下肢：面刮法，從上到下刮痧足三里穴，豐隆穴，陰陵泉，中都，蠡溝，三陰交，公孫穴。重刮小腿正中線肝經(jīng)，輕刮脾經(jīng)胃經(jīng)。

刮拭此組穴位可以調(diào)理肝膽，清熱瀉邪氣，健脾胃，利水祛濕，改善濕熱體質(zhì)，有效減肥。

氣虛體質(zhì)減肥刮痧位置

背部：面刮法，從上到下刮拭肺俞，脾俞，胃俞，腎俞，志室穴。

胸部：角刮法，從上向下刮拭膻中穴，中庭穴。

上肢：面刮法，從上到下刮拭內(nèi)關(guān)，列缺，足三里穴，陰陵泉穴。

刮拭此組穴位可益氣健脾，調(diào)氣利水，增強(qiáng)身體抵抗力，從而有效改善氣虛體質(zhì)。氣虛體質(zhì)每次刮拭部位不可過多，應(yīng)用補(bǔ)法刮拭，且刮拭時(shí)間不可過長，每個(gè)部位只要局部有熱感或少量出痧即可。

陽虛體質(zhì)減肥刮痧位置

背腰部：面刮法，從上向下刮拭大椎，至陽，命門，心俞，神堂，腎俞，志室穴。

胸部：角刮法，刮拭膻中穴。

上肢：面刮法，從上向下刮拭陽池，內(nèi)關(guān)穴。

下肢：面刮法，從上向下刮拭兩側(cè)足三里穴，大鐘穴，公孫穴，太白穴。

刮拭詞組穴位可溫陽益氣，健脾補(bǔ)腎，增強(qiáng)機(jī)體活力，使精力旺盛，從而有效的改善陽虛體質(zhì)。陽虛體質(zhì)者身體較弱，每次刮拭部位不可過多，應(yīng)用補(bǔ)法刮拭，可在重點(diǎn)穴區(qū)短時(shí)間選用平補(bǔ)平瀉手法，禁用瀉法。

氣郁體質(zhì)減肥刮痧位置

背部：面刮法，從上至下刮拭兩側(cè)肝俞，膽俞，魂門，陽綱穴。

胸部：加刮法，從上至下刮拭膻中穴，再以平刮法從里向外(從正中線向背部方向)刮拭期門穴，章門穴。

上肢：面刮法，從上向下刮拭兩側(cè)支溝，外關(guān)穴。

下肢 ：面刮法，從上向下刮拭陽陵泉，外丘，曲泉，蠡溝穴

刮拭此組穴位可以疏肝利膽，行氣活血，解郁除煩，促進(jìn)體內(nèi)氣機(jī)調(diào)暢，從而有效改善氣郁體質(zhì)，氣郁體質(zhì)者出痧可多可少，對不易出痧者，只要毛孔微微張開或局部發(fā)熱即可停止刮痧。