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涌泉穴具有溫補腎陽的作用，經(jīng)常刺激此穴位對身體很好，一般常去足浴的人就會按摩到這個穴位，但涌泉穴也不是人人都能按摩的，如以下人群就不宜按摩涌泉穴。

什么人不能按摩涌泉

1、妊娠及月經(jīng)期女性

按摩涌泉可活血散瘀，刺激到婦女的性腺反射區(qū)，而妊娠期以及經(jīng)期婦女按摩的話，可能影響婦女及胎兒的健康，加重經(jīng)期血量或減少，因此不宜按摩涌泉。

2、患有各種嚴重出血病的人

如有咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等癥的人群，在進行涌泉按摩時，可能會導致局部組織內(nèi)出血的現(xiàn)象，故出血患者要禁按涌泉。

3、腎衰竭病人

按摩涌泉穴雖有利于腎臟健康，但像患有腎衰竭的患者而言，其病情危重，而按摩此穴位又會刺激腎部，可能引起腎臟出現(xiàn)強烈反應，使病情復雜惡化，建議不要亂按。

4、急性發(fā)病期人群

一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥的患者本身就處于病期發(fā)展期，此時應盡量休息，不可隨意按摩涌泉或運動，否則按摩刺激身體血液流通過快都有加重病期的風險。

5、剛吃完飯1小時以內(nèi)的人

按摩涌泉時血管會擴張、血容量會增加，容易造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸消化功能。因此按摩涌泉最佳時間應是即飯前或飯后，建議在每天下午的5點到7點按摩，此時腎經(jīng)最活躍，按揉的效果也最好。

6、足部有傷者

包括外傷、水皰、疥瘡、發(fā)炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的患者，尤其是骨折患者更不易按摩涌泉穴，否則會加重傷情，不利于康復。

7、特殊情況人群

正處于大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞時不宜按摩涌泉穴，此時按摩會不利于身心健康甚至造成痛感強烈現(xiàn)象，最好是等恢復了之后再按摩為好。

按涌泉痛好還是不痛好

根據(jù)情況決定。

一般來說正常力度按壓涌泉穴，如身體沒有什么不適的情況下，是不會出現(xiàn)很嚴重的痛感，如此時感覺較為疼痛的話，是腎臟部位有疾病的征兆，因為涌泉是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，痛則是相對應的器官病癥表現(xiàn)，需適當按摩緩解，直至感覺不痛為止，才說明病癥好了，也就是中醫(yī)所說的：“痛則不通，通則不痛”的意思。

腳底按摩并不是越疼越好，太用力會導致皮下受傷，最好的力度是介于不疼和疼之間，有點疼的力度剛剛好。

按摩涌泉的最佳時間

睡前按摩最佳。

建議晚上睡前先用40度的熱水泡腳，泡到全身發(fā)熱之后坐在床上，將一只腳架在另一條腿上，腳心朝上，用同邊的拇指指腹放在涌泉穴上，其余四指放在腳背上，用指腹用力畫圈按摩涌泉穴，一只腳按摩1-3分鐘，然后換腳，每次總共按摩時間為15-20分鐘比較好，最長不要超過一個小時。

按摩涌泉的功效和作用

1、散熱瀉火

涌泉穴為人體之陰穴，有散熱、瀉火、養(yǎng)陰的功效，體質(zhì)比較燥熱、陰虛、容易上火的人群經(jīng)常按摩涌泉穴，能夠改善體質(zhì)。高燒、中暑的人群按摩涌泉穴，可以起到緩解的作用。

2、利尿通便

涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴，經(jīng)常按摩能夠利小便、通大便，適合小便不利、便秘的人群。

3、降壓

經(jīng)常按摩涌泉穴還能夠改善人體的血液循環(huán)，降低血壓，緩解因高血壓而出現(xiàn)的頭暈、頭痛等癥狀。

4、緩解失眠

經(jīng)常在夜間因頭痛、心煩、焦慮而出現(xiàn)失眠癥狀的人，也可以按摩涌泉穴，可以起到很好的緩解作用。

5、養(yǎng)腎

涌泉穴是腎經(jīng)的首穴，適當?shù)倪M行按摩便可以使腎經(jīng)之氣涌出并灌溉到全身，進而起到補腎強身的作用。

6、預防疾病

涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，連接著人體的各個器官以及穴位，經(jīng)常進行按摩，可以幫助增強人體的體質(zhì)，提高人體抵御細菌以及病毒侵害的能力，從而具有一定預防疾病能力，所以涌泉穴具有一定預防疾病的作用。

7、排毒養(yǎng)顏

適當進行按摩涌泉穴，可以很好的起到疏通經(jīng)絡的作用，調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)，起到擴張血管以及促進皮膚血液循環(huán)加快的作用，從而有效促進體內(nèi)毒素以及廢棄物的排出，長期堅持具有一定美容養(yǎng)顏的作用。