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有的人冬泳之后，習(xí)慣用熱水洗澡。一是認(rèn)為冷熱刺激可以加強(qiáng)身體素質(zhì)，二來(lái)也能幫助恢復(fù)體溫。那么冬泳后洗熱水澡可以嗎？

冬泳后洗熱水澡可以嗎

冬泳后不能立即洗熱水澡。冬泳時(shí)，水溫一般在0℃左右，而熱水洗澡的水溫往往在35℃以上。冷熱相激，這么大的溫差是身體很難適應(yīng)的。

冬泳后洗熱水澡的壞處

冬泳時(shí)肌膚的毛孔遇冷收縮，立即用熱水洗澡，身體外表因突然遇熱會(huì)讓毛孔由外向里張開(kāi)而讓“寒氣”滲入體內(nèi)，容易導(dǎo)致感冒；而且皮膚血管由收縮狀態(tài)迅速擴(kuò)張，可能出現(xiàn)其他臟器缺血，發(fā)生頭暈、心慌等不適感。

冬泳后多久可以洗熱水澡

冬泳后半小時(shí)可以洗熱水澡。

冬泳者剛出水時(shí)的體溫在27.4℃以下，比正常體溫低10℃左右。冬泳者出水后應(yīng)立即運(yùn)動(dòng)以恢復(fù)體溫。上岸后，用干毛巾擦干身體，直到身體發(fā)紅、發(fā)熱為止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳動(dòng)，直到體溫基本恢復(fù)。

不宜靠洗熱水澡恢復(fù)體溫

冬泳者出水后，要在較短時(shí)間內(nèi)依靠人體自身的產(chǎn)熱機(jī)能，將體溫恢復(fù)正常，在這個(gè)過(guò)程中，身體內(nèi)部器官運(yùn)動(dòng)加劇，各項(xiàng)機(jī)能的新陳代謝增強(qiáng)，使冬泳者身體素質(zhì)得到提高。所以冬泳者不要依靠洗熱水澡來(lái)恢復(fù)體溫，不然冬泳也就失去了意義。