国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

相信許多人都會有腰疼的毛病，畢竟每天無論是坐著還站著活動，都會對腰造成損耗，而艾灸是中醫(yī)養(yǎng)生治病的一種方法，那么腰疼艾灸管用嗎？

腰疼艾灸管用嗎

管用。

艾灸是一種中醫(yī)養(yǎng)生的療法，它用艾條熏穴位以達到治病養(yǎng)生的功效，有溫經(jīng)散寒、溫通經(jīng)絡、活血逐痹、消瘀散結(jié)、扶陽固脫、防病保健等作用，對于氣血不通、經(jīng)絡瘀阻等引起的腰疼有較好的治療作用。

腰疼艾灸哪里最好

阿是穴

阿是穴就是指疼痛的部位，阿是穴（痛點）是由于經(jīng)病灶部位的氣血不通而致，也就是說，只要阿是穴存在，就會影響經(jīng)絡功能，阻塞經(jīng)氣運行。所以要想緩解疼痛，疏通經(jīng)絡，激發(fā)氣血運行，充分發(fā)揮經(jīng)絡作用，最重要的就是艾灸阿是穴。

命門穴

腰疼可以灸命門然后選取痛點。命門穴是人體督脈上的要穴，位于后背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相對的區(qū)域。

腎俞穴

腰疼可以灸腎俞穴，位于第二腰椎棘突下旁開1.5寸，即命門穴兩側(cè)旁開各1.5寸處。這處穴位有強腰健腎之功，是治療腰痛要穴。

足三里、曲池、中脘穴

腰疼可以灸灸足三里、曲池、中脘這些穴位，因為這些穴位可以調(diào)整全身氣血，恢復陰陽平衡。腰為腎之府，腎虛則腰痛，所以灸腎俞，以補腎氣。局部選取大腸俞、天樞、腰陽關、腰俞，可以緩解疼痛。

足太陽膀胱經(jīng)

足太陽膀胱經(jīng)是陽氣最旺盛的一條經(jīng)脈，在人體的腰部和背部，除了正中間的一條督脈，其余就全是膀胱經(jīng)了，脊椎左右各兩條。只要打通膀胱經(jīng)，絕大多數(shù)腰部和背部的疼痛都能解決。

腰疼怎么艾灸

選好穴點后，將艾條的一端點燃，對準腧穴或患處，約距離皮膚2-3cm處進行熏烤，使局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每次10-15分鐘，至皮膚紅暈為度(溫和灸);或?qū)瑮l點燃的一端與施灸的部位的皮膚雖保持一定的距離，但不固定，而是向左右方向移動或反復旋轉(zhuǎn)地施灸(回旋灸);或艾條點燃的一端與施灸部位的皮膚并不固定在一定距離，而是像鳥雀啄食一樣一上一下施灸(雀啄灸)。

值得注意的是，在施灸前，腰痛患者一定要去正規(guī)醫(yī)院明確診斷，并在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，以防發(fā)生意外。

腰疼平常要注意什么

1、保持良好的生活習慣,防止腰腿受涼,防止過度勞累。

2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正,會造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。 同一姿勢不應保持太久,適當進行原地活動或腰背部活動,可以解除腰背肌肉疲勞。

3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達不到預期目的,還會造成椎間盤突出。

4、提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰。

5、飲食均衡,蛋白質(zhì)、維生素含量宜高,脂肪、膽固醇宜低,防止肥胖,戒煙控酒。

6、工作中注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,不宜久坐久站,劇烈體力活動前先做準備活動。

7、臥床休息,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲。

8、避寒保暖。

9、腰椎間盤突出是運動系統(tǒng)疾病,預防原則要求減少運動,放松休息。

10、平時應加強腰背肌鍛煉,加強腰椎。

如何預防腰疼

早晨起床首先活動腰部

每日早晨起床后,要首先活動腰部。 平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動,以及散步、倒步行走和騎自行車等,都能防止和減輕腰疼。

學會放松,減少緊張

緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰疼,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。

保持正確姿勢

久坐的人坐時要使背部緊靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,時而向后伸腰也是預防腰疼的好方法。

改進飲食生活、避免肥胖

肥胖會給脊椎帶來過大的負荷,同時由于腹肌松弛而不能起到對脊椎的支撐作用,會迫使脊椎發(fā)生變形。