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關(guān)元是中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理常用的大穴，適度按揉關(guān)元，對(duì)身體有很多的好處，那么關(guān)元怎么找最簡(jiǎn)單呢?

關(guān)元怎么找最簡(jiǎn)單

關(guān)元穴位于腹部，身體前正中線，臍中下3寸。也就是從人體肚臍中間下三寸(四指并攏，從臍中起，以中指橫紋為標(biāo)準(zhǔn)，橫向的距離)，腹部的正中線上。

關(guān)元治療什么病的

常見疾病

長(zhǎng)期按摩這個(gè)穴位，對(duì)尿路感染、腎炎、脫肛、中風(fēng)、尿道炎、盆腔炎、腸炎、腸粘連、神經(jīng)衰弱、小兒消化不良、月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、不孕、子宮脫垂、閉經(jīng)、遺精、遺尿、小便頻繁、小便不通、痛經(jīng)、產(chǎn)后出血、小腹痛、腹泄、腹痛、痢疾等癥狀，都有很好的療效，而且有調(diào)理、改善的功能。

原發(fā)性痛經(jīng)

年輕女性比較容易發(fā)生痛經(jīng)，患者可以取仰臥位，雙手重疊(右手在下)，以關(guān)元穴為中心按揉小腹，順、逆時(shí)針各做100次。然后雙手中指指腹點(diǎn)按關(guān)元穴6分鐘，接著右手手掌從肚臍直向下推腹部，做50次。最后將雙掌重疊放在關(guān)元穴上，靜躺20分鐘。此外，還可以多搓搓腰，以搓熱為好。此法可以增強(qiáng)臟腑功能、調(diào)理氣血，防治陽(yáng)氣不足、陽(yáng)虛有寒等導(dǎo)致的原發(fā)性痛經(jīng)。

陽(yáng)氣不足

人上了年紀(jì)容易陽(yáng)氣不足，體質(zhì)下降，導(dǎo)致反復(fù)感冒、消化不良、腰腿疼痛、四肢不溫、水腫、小便不利等一系列疾病。老年人可以每天早晚將雙手重疊，以關(guān)元穴為中心按揉腹部9分鐘;然后用雙手食指指腹重疊在一起，點(diǎn)按關(guān)元穴6分鐘，使局部有酸脹感。此法可以溫補(bǔ)陽(yáng)氣，強(qiáng)腎固精。

關(guān)元療法注意事項(xiàng)

艾灸方法

用艾條溫和灸關(guān)元穴5—10分鐘，一天一次，可以治療蕁麻疹、痛經(jīng)、失眠等。

注意事項(xiàng)：古人有“秋灸關(guān)元 春灸氣海 ”的經(jīng)驗(yàn)。立秋前后10天都是灸關(guān)元的最佳時(shí)間。

拔罐方法

用氣罐留罐關(guān)元穴10—15分鐘，隔天一次，可緩解治療失眠、痢疾、脫肛等。

按摩方法

1、用手掌根部推揉關(guān)元穴2—3分鐘，長(zhǎng)期按摩，可改善痛經(jīng)、失眠等。

2、震顫法：是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。操作不分時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)可做。注意不可以過度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。