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1、經(jīng)常喝薏米紅小豆湯，薏米，紅小豆是中醫(yī)上兩大去濕的法寶，它們可以治療濕痹，去濕效果好，可以治療脾胃消化不良，還可以健脾益胃，經(jīng)常飲食，可以讓身體變得很輕，還有利于我們身體內(nèi)氣血的流暢，保證身體內(nèi)的氣血很暢通，保證經(jīng)絡(luò)很暢通，是很好的養(yǎng)生小材料。

2、排除體內(nèi)的汗，多多運動，鍛煉身體，是治療一切疾病的根源，所以，多運動可以排除體內(nèi)的濕氣，但是在夏天們一定不要吹空調(diào)，開電扇，它會堵塞毛細(xì)血管，導(dǎo)致身體內(nèi)的濕氣沒有出路，濕氣郁結(jié)在體內(nèi)對身體非常不好，可以做一些健身操，跑跑步，跳跳繩，出出汗，減肥，都可以達(dá)到去濕的目的。如果停留到冬天，會感到關(guān)節(jié)非常的痛苦。

3、利用好自己身邊的去濕電器，可以利用空調(diào)和電扇除去室內(nèi)的濕氣，但千萬不要讓他吹到自己，保持室內(nèi)的空氣干燥，保持室內(nèi)的空氣清潔，保持室內(nèi)的空氣，盡量讓他清新，一邊我們的呼吸更加的輕快暢通。