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很多人吃葛根粉都是在早上吃，我每次吃葛根粉都是在晚上吃，我想請問葛根粉晚上可以吃嗎？

葛根粉晚上可以吃嗎

可以的。

葛根粉是一種深受人們喜愛的一種保健食品，其中含有葛根素、植物雌激素、氨基酸、蛋白質(zhì)、鈣、鐵等多種人體所需的營養(yǎng)成分，是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的保健食品，它并沒有嚴(yán)格的服用時(shí)間規(guī)定，所以葛根粉晚上也是可以吃的。

葛根粉晚上什么時(shí)候喝

一般建議晚飯后半小時(shí)后喝。

葛根粉性涼，空腹服食易傷脾胃，若是在晚上服食，一般建議在晚飯后服食，以免刺激腸胃，影響腸胃的消化功能以及葛根粉藥效的吸收。

晚上吃葛根粉代餐減肥嗎

減肥期間建議少吃葛根粉。

葛根粉是一種淀粉食物，食用后雖有一定的飽腹感，但其中熱量較高，每100克的葛根粉中就含有344大卡的熱量，所以不建議晚上吃葛根粉代餐減肥，減肥期間晚上可以適量食用紅薯、玉米等熱量較低的食物。

葛根粉什么時(shí)候吃最好

早餐后半小時(shí)至一小時(shí)左右。

一方面早上是人體消化功能最好的時(shí)候，可以更好的吸收葛根粉的藥效，另一方面葛根粉藥性甘涼，空腹易刺激腸胃，可能引起腹瀉、腹痛等不適，不利于腸胃健康。所以一般建議葛根粉在早餐后半小時(shí)至一小時(shí)左右比較好。

吃葛根粉的禁忌人群

1、氣虛胃寒者。葛根粉偏涼性，氣虛胃寒者服用可能易刺激腸胃，引起腸胃不適，可能會引發(fā)或加重原本便溏、腹瀉、腸胃不適等癥狀。

2、孕婦少吃。葛根粉性涼，孕婦體質(zhì)特殊，服食過多的葛根粉可能引起孕婦腸胃不適，可能影響自身健康及胎兒的生長發(fā)育，所以建議孕婦少吃葛根粉。

3、低血壓、低血糖患者少吃。其中含有的葛根素有降血壓、血糖的作用，低血壓、低血糖患者服食后可能會使體內(nèi)血壓、血糖水平降低引發(fā)身體不適，所以建議低血壓、低血糖患者少吃葛根粉。