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1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。人體的身體器官每天都需要一個(gè)修養(yǎng)的時(shí)間。比如說肝臟，眼睛。所以要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。每天記得做一下眼保健操，中午記得小睡一會(huì)，讓眼睛適當(dāng)?shù)男菡幌隆Ｍ瑫r(shí)，看書的時(shí)候也要記得不要距離書本太近，不要躺在床上看書寫字，上班學(xué)習(xí)的時(shí)候，也要注意所在的光線環(huán)境，不能太亮也不要太暗。

2、控制上網(wǎng)時(shí)間?，F(xiàn)在，很多人上班時(shí)對(duì)著電腦，下班后也忍不住打開電腦，網(wǎng)購，看看新聞，觀看視頻和電影，長時(shí)間趴在電腦前面。這樣對(duì)眼睛的傷害是很大的。要盡量克制自己，每隔40分鐘左右離開一下電腦，讓自己的眼睛放松一下。建議在電腦上裝一個(gè)軟件，每隔一段時(shí)間，屏幕就自動(dòng)關(guān)閉了，這樣就不得不離開電腦了。

3、多吃水果和魚。水果里面富含豐富的維生素，對(duì)于視力是很有幫助的。尤其是眼睛長時(shí)間對(duì)著電腦屏幕的人一定要多吃水果和魚，這樣可以增強(qiáng)視力的抵抗力。

4、打乒乓球。乒乓球是很常見也容易玩的一種運(yùn)動(dòng)。兩個(gè)球蹦來蹦去，看上去似乎很簡單，別小看這種運(yùn)動(dòng)，對(duì)視力的調(diào)節(jié)和改善是很有幫助的。乒乓球忽遠(yuǎn)忽近，可以讓自己的眼球一直在移動(dòng)，對(duì)自己的視力的好處就不多說了。

5、別太宅，記得出來看一看風(fēng)景。為了自己的視力，就不要太宅了。把自己關(guān)在房子里，放假的時(shí)候記得把自己拿出來遛一遛，爬爬山，看一看大海，去公園走一走，看一看綠色的的草坪和樹木，讓自己的身體呼吸一下大自然的新鮮空氣，不僅僅對(duì)視力，對(duì)身體也是利處多多！