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1、推背的好處：

（1）疏通經(jīng)絡(luò)：長期久坐，或長期低頭，肌肉長期一個姿勢可能會出現(xiàn)勞損，導(dǎo)致后背經(jīng)筋處于僵硬狀態(tài)。通過用溫和的刺激方式推背，按摩肌肉，可以緩解肌肉緊張，減輕牽涉痛，起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用；

（2）活血化瘀：經(jīng)常推背對背部進行刺激，可使背部局部溫度升高，促進血循環(huán)的加速，血液流動，局部炎性反應(yīng)的炎性產(chǎn)物可能會被帶走。此外，對于祛除體內(nèi)的濕氣和寒氣也有一定的積極作用；

（3）消除疲勞：推背可以調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，可以使肌肉放松，對于精神振奮、消除疲勞有一定作用。

2、壞處：推背時需要注意把握力度與方法，如果操作不規(guī)范，手法不當(dāng)，動作粗暴，經(jīng)常推背可能會導(dǎo)致軟組織受損，出現(xiàn)明顯疼痛，嚴重情況可能會出現(xiàn)關(guān)節(jié)脫位、骨折。