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現(xiàn)在許多人都喜歡熬夜、通宵，越來越多的人都有黑眼圈的困擾，艾灸對(duì)于黑眼圈也有緩解的作用，那么黑眼圈艾灸哪個(gè)穴位效果好呢？

黑眼圈艾灸腎俞穴

1.腎俞穴位置

腎俞穴位于背部第2腰椎棘突下旁開1.5寸（2橫指寬）處，左右各有一穴。取穴時(shí)，左右腰骨最高點(diǎn)連線與脊椎中線的交點(diǎn)附近為第4腰椎，向上數(shù)到第2腰椎，在它下方的凹陷處向左右兩側(cè)旁開2橫指寬處就是腎俞穴。

2.施灸方法

溫和灸。施灸時(shí)，被施灸者俯臥，施灸者站或坐于一旁，手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條，對(duì)準(zhǔn)穴位，距皮膚1.5～3厘米施灸，以被施灸者感到施灸處溫?zé)帷⑹孢m為度。

3.施灸時(shí)間

每日或隔日一灸，每次灸15～30分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止，10次為1個(gè)療程。

4.功效

外散腎臟之熱。

黑眼圈艾灸三陰交穴

1.三陰交穴位置

三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖直上3寸（4橫指寬）、脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，左右腿各有一穴。取穴時(shí)，在小腿內(nèi)側(cè)，從突起的踝骨向上量約4橫指寬處的骨骼后側(cè)邊緣就是三陰交穴。

2.施灸方法

溫和灸。取坐位，手執(zhí)艾條，對(duì)準(zhǔn)穴位，距皮膚1.5～3厘米施灸，以感到施灸處溫?zé)?、舒適為度。

3.施灸時(shí)間

每日或隔日灸1次，每次灸15～30分鐘，10次為1個(gè)療程。

4.功效

對(duì)肝、腎有保健作用。

黑眼圈艾灸原理

黑眼圈的形成原因有很多，如腎水不足、虛火上炎、房事過度或產(chǎn)后失調(diào)等，而滋陰補(bǔ)腎、清降虛火、補(bǔ)虛潤(rùn)膚、化瘀通絡(luò)是消除黑眼圈最好的方法。針對(duì)腎俞穴和三陰交穴溫和施灸，可有效治療黑眼圈。

艾灸的作用和禁忌

一、艾灸的作用

1.溫經(jīng)通絡(luò)、祛濕散寒

由于艾葉等中草藥的藥性溫?zé)?，艾火的熱力能深透肌層，溫?jīng)行氣，因此，灸法具有很好的溫經(jīng)通絡(luò)、祛濕散寒的作用，臨床用于治療寒凝血滯、經(jīng)絡(luò)痹阻引起的各種病癥，如風(fēng)寒濕痹、痛經(jīng)、經(jīng)閉、寒疝、胃脘痛、腹痛、泄瀉、痢疾、少乳等。

2.升陽舉陷、回陽固脫

由于陽氣虛弱不固等原因可致上虛下實(shí)，氣虛下陷，出現(xiàn)脫肛、陰挺、久泄久痢、崩漏、滑胎等，《靈樞·經(jīng)脈》篇云：“陷下則灸之”，故氣虛下陷，臟器下垂之證多用灸療。因此，灸療不僅可以起到益氣溫陽，升陽舉陷，安胎固經(jīng)等作用，對(duì)衛(wèi)陽不固、腠理疏松者，亦有效果。使機(jī)體功能恢復(fù)正常。

另外凡大病危疾，陽氣衰微，陰陽離決等證，用大炷重灸，能祛除陰寒，回陽救脫。故灸法還可用于元陽虛脫而出現(xiàn)的大汗淋漓、四肢厥冷、脈微欲絕的脫證。

3.消瘀散結(jié)、拔毒泄熱

灸法能以熱引熱，使熱外出。灸能散寒，又能清熱，表明其對(duì)機(jī)體原來的功能狀態(tài)起雙向調(diào)節(jié)作用。特別是隨著灸法的使用增多和治療范圍的擴(kuò)大，這一作用日益為人們所認(rèn)識(shí)。

所以在臨床上灸法可用于治療外科瘡瘍初起，以及癰病之證，如乳癰初起、瘰疬、癰腫未化膿者、瘡瘍久潰不愈、寒性疔腫等。用灸法能使氣機(jī)通暢，營(yíng)衛(wèi)調(diào)和，故瘀結(jié)自散。

4.預(yù)防疾病、保健強(qiáng)身

灸法除了有治療作用外，還有預(yù)防疾病和保健的作用，是防病保健的方法之一，這在古代文獻(xiàn)中有很多記載。到了現(xiàn)代，灸療的防病保健作用已成為重要保健方法之一。

二、艾灸的禁忌

1?.?顏面部、頸部及大血管走行的體表區(qū)域、黏膜附近，不宜直接灸。

2?.?器質(zhì)性心臟病伴心功能不全，精神分裂癥，孕婦的腹部、腰骶部，不宜施灸。

3?.?屬實(shí)熱證或陰虛發(fā)熱、邪熱內(nèi)熾等證，如高熱、高血壓危象、肺結(jié)核晚期、大量咯血、嘔吐、嚴(yán)重貧血、急性傳染性疾病、皮膚癰疽瘡癤并有發(fā)熱者，不宜使用艾灸療法。

艾灸的注意事項(xiàng)

1.要專心致志，耐心堅(jiān)持

施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生保健灸，則要長(zhǎng)期堅(jiān)持，偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。

2.要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性

體位一方面要適合艾灸的需要，同時(shí)要注意體位舒適、自然，要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位，以保證艾灸的效果。

3.防火

現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著，因此，施灸時(shí)一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶?jī)?nèi)，以利于熄滅。

4.要注意保暖和防暑

因施灸時(shí)要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時(shí)要防中暑，同時(shí)還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇，及時(shí)換取新鮮空氣。

5.要防止感染

化膿灸或因施灸不當(dāng)，局部燙傷可能起瘡，產(chǎn)生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經(jīng)破潰感染，要及時(shí)使用消炎藥。

6.要掌握施灸的程序

如果灸的穴位多且分散，應(yīng)按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進(jìn)行。

7.注意施灸的時(shí)間

有些病證必須注意施灸時(shí)間，如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸。

8.要循序漸進(jìn)，初次使用灸法

要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時(shí)間短一些，壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進(jìn)行。

9.防止暈灸

暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后，要立即停灸，并躺下靜臥，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。

10.注意施灸溫度的調(diào)節(jié)

對(duì)于皮膚感覺遲鈍者或小兒，用食指和中指置于施灸部位兩側(cè)，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。