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1、補(bǔ)充維生素

補(bǔ)充維生素是人們食用紅石榴的重要功效，紅石榴這種水果中不但含有豐富維生素c和維生素b它還含有一些維生素a和維生素d，這些維生素可以促進(jìn)人體正常代謝，而且能保護(hù)人類眼睛，也能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，更能促進(jìn)人體對微量元素鈣的吸收，能提高骨骼密度預(yù)防骨質(zhì)疏松。

2、補(bǔ)充能量

紅石榴中含有豐富的果糖和葡萄糖，這些糖類物質(zhì)被人體吸收以后，能快速轉(zhuǎn)化成能量，可以緩解人體疲勞，另外紅石榴還是一種典型的堿性食品，它能加快人體內(nèi)乳酸代謝，乳酸數(shù)量減少以后，人體疲勞的癥狀也會隨之減輕。

3、促進(jìn)消化保護(hù)腸胃

紅石榴中還含有豐富的果酸，這種物質(zhì)可以調(diào)節(jié)胃酸分泌，能提高腸胃消化功能，另外它含有的一些微量元素還能修復(fù)受損的胃粘膜，減少刺激性物質(zhì)對人類胃黏膜的傷害，對人類的腸胃炎和胃潰瘍以及12指腸潰瘍都有一定預(yù)防作用。

4、高血糖患者禁食

生活中那些患有高血糖和糖尿病的人都禁止吃紅石榴，因為紅石榴是一種高糖水果，它們食用以后會讓血糖進(jìn)一步升高，容易讓糖尿病病情加重，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致糖尿病并發(fā)癥，對人體健康十分不利。

5、禁止多吃

禁止多吃紅石榴，不能過量吃紅石榴，都是人們吃紅石榴是不可忽略的禁忌，因為人們過量吃紅石榴以后會導(dǎo)致上火，而且會讓人們的牙齒發(fā)黑，嚴(yán)重時還會腐蝕牙齒，造成牙齒受損。