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靈芝孢子粉是生活中一種很常見的保健食品，很多人都會買一點回家吃，那靈芝孢子粉有美容養(yǎng)顏的效果嗎？

靈芝孢子粉美容養(yǎng)顏嗎

有一定的促進作用。

靈芝孢子粉是靈芝在生長成熟期，從靈芝菌褶中彈射出來的極其微小的靈芝的種子，其中含有豐富的氨基酸、多肽、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。

服用之后不僅可以為人體補充多種營養(yǎng)元素，而且還能起到一定的抗氧化作用，可以顯著清楚人體內(nèi)產(chǎn)生的自由基，減少自由基對人體的損傷，防止脂體的過氧化，從而能夠起到延緩細(xì)胞衰老、美容養(yǎng)顏的作用。

靈芝孢子粉一天吃多少

一般2-3克左右。

靈芝孢子粉的營養(yǎng)價值很高，其中含有十分豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如果只是用于日常保健食用的話，那么一般來說每次的食用量并不需要太多，以免對身體造成較大的負(fù)擔(dān)。

對于一般人群來說建議每天吃2-3克左右就可以了，但如果本身體質(zhì)比較虛弱，腸胃消化功能不太好的話，那么就需要根據(jù)個人的身體情況來酌情減量。

靈芝孢子粉什么時候吃最好

空腹服用會更有利于腸胃的消化吸收。

靈芝孢子粉是屬于一種保健食品，其性質(zhì)比較平和，對于人體來說刺激性并不大，所以對于大部分腸胃功能正常的人群來說，建議可以空腹的時候吃，這樣會更有利于腸胃對有效成分的消化吸收，從而也能起到更好的保健作用。

但是因為每個人的體質(zhì)都不一樣，因此對于一些空腹吃靈芝孢子粉之后身體不適的人群來說，建議可以放在飯后服用。

靈芝孢子粉有減肥功效嗎

沒有很大的作用。

能不能減肥主要看的是長期熱量的攝入與消耗，只有當(dāng)消耗的熱量大于攝入的熱量時，才能起到比較好的減肥效果，而靈芝孢子粉中并不含有可以消耗熱量的成分，所以吃靈芝孢子粉是不能夠減肥的。

但靈芝孢子粉的營養(yǎng)價值很高，食用后可以促進人體的血液循環(huán)，提高人體的新陳代謝，所以對于減肥來說也是有一定幫助的。