哪些人不適合吃茴香菜(哪些人不宜吃茴香菜)
2024-03-10
更新時間:2024-03-12 09:39:08作者:未知
1、勤運(yùn)動:濕氣重的人可以通過運(yùn)動來緩解壓力,促進(jìn)身體新陳代謝,排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇,加速血液循環(huán)。
2、多吃清淡食物:涼性、生冷的蔬果,容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以,濕氣階段,多吃清淡的食物為好。
3、多做深呼吸:深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能,也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出,并且保持通暢。
4、避開環(huán)境的濕氣:不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內(nèi),造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分擦干身體,吹干頭發(fā);房間內(nèi)的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風(fēng)扇、空調(diào),借助這些電器保持空氣的對流。
5、經(jīng)常按摩腿部:特別是涌泉穴和足三里,這兩個穴位能讓你的氣血運(yùn)行起來。你也可以把整個腿部都做一個按摩。
6、按時睡覺:我們的身體在睡覺的時候會自己調(diào)整,晚上12點左右身體的機(jī)能會把體內(nèi)多余的水分通過腎臟和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身體就不會濕氣重。