国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

最近是在三伏天，每天天氣氣溫都很高，有些人會(huì)利用這段時(shí)間的高溫來(lái)曬曬背，那伏天曬背后應(yīng)該要注意什么呢？

多喝溫水

伏天的溫度比較高，在伏天曬背的時(shí)候，因?yàn)樘鞖鈿鉁氐纳?，人體會(huì)流失較多的汗液，因此在曬完背之后需要多喝一些溫開(kāi)水或者淡鹽水，以補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，以免體內(nèi)缺水而出現(xiàn)身體不適的癥狀。

避免吹風(fēng)

因?yàn)樵诜鞎癖车倪^(guò)程中會(huì)流失較多的汗液，因此在剛曬完背的時(shí)候，此時(shí)全身的毛孔是處于擴(kuò)張的狀態(tài)，此時(shí)應(yīng)該等汗液自動(dòng)風(fēng)干，而不是直接地去往空調(diào)房?jī)?nèi)吹冷風(fēng)，或者沖冷水澡，不然就很有可能會(huì)感染風(fēng)寒，而出現(xiàn)感冒的癥狀。

清淡飲食

在曬背的過(guò)程中，人體全身的血液循環(huán)會(huì)加快，血液會(huì)向四肢和頭部涌去，再加上天氣比較炎熱，很容易出現(xiàn)食欲不振的情況，所以曬完背之后是不宜立即進(jìn)食的，不然就很有可能會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，建議最好是等幾個(gè)小時(shí)之后再進(jìn)食，而且也要清淡飲食。

曬背一定要在三伏天嗎

不一定。

曬背主要是為了利用大自然中陽(yáng)氣來(lái)滋補(bǔ)身體的陽(yáng)氣，而三伏天是一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間，此時(shí)大自然中的陽(yáng)氣是最充足的，所以此時(shí)曬背的話可以起到事半功倍的效果。

但也并不是非得要在三伏天曬背，這是因?yàn)槠綍r(shí)的太陽(yáng)也能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加快身體的新陳帶哦，并能促進(jìn)維生素D的合成，所以平時(shí)適當(dāng)?shù)貢駮癖车脑?，?duì)于人體健康來(lái)說(shuō)也是有一定好處的。

三伏天曬背什么時(shí)間最好

建議在紫外線強(qiáng)度不那么高的時(shí)候進(jìn)行。

雖然說(shuō)在三伏天適當(dāng)?shù)貢駮癖衬軌驅(qū)θ梭w起到一定的保健作用，但也并不是一天中任意時(shí)間段都適合曬背的。

對(duì)于一般人群來(lái)說(shuō)建議可以選擇在上午7-8點(diǎn)或者下午3-4點(diǎn)之后的時(shí)間段來(lái)進(jìn)行曬背，相對(duì)于其他時(shí)間段來(lái)說(shuō)，這兩個(gè)時(shí)間段的紫外線強(qiáng)度較小，溫度較低，不容易對(duì)人體的皮膚產(chǎn)生較大的刺激。