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1、注重營(yíng)養(yǎng)搭配，在孩子的每個(gè)階段都要注重孩子的鈣攝入量是充足的，國(guó)人的日常飲食習(xí)慣鈣攝入是無(wú)法達(dá)標(biāo)的，可以讓孩子多喝牛奶、吃鈣補(bǔ)充劑以保證足夠的鈣攝入。

2、適量的增加運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量，足球、籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運(yùn)動(dòng)方式，最好能夠幫助孩子養(yǎng)成熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣并堅(jiān)持就一定能達(dá)到應(yīng)有的效果。

3、充足的睡眠也是很重要的，每天按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，人的身體生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)到半夜2點(diǎn)。

4、孩子們不偏食，挑食，均衡的營(yíng)養(yǎng)。在孩子長(zhǎng)身體期間家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。鋅、鈣、鐵微量元素的缺乏同樣會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，錯(cuò)過(guò)最佳生長(zhǎng)期，以后就很難追趕了。