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1、開心果如果食用過多，每天進(jìn)食大卡又沒有進(jìn)行限制就會增胖。

2、開心果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、抗氧化元素等，但是油脂成分含的比較多，所以如果患者在吃開心果不加以節(jié)制，同時飲食又沒有控制的情況下，食用開心果還是容易增肥的。減肥的患者吃開心果時應(yīng)該有計(jì)劃、定量，每次不能超過三粒，減肥時還要注意每天進(jìn)食大卡進(jìn)行總量控制，并選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動堅(jiān)持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、廣場舞，入量少于出量能達(dá)到減肥的效果，否則機(jī)體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來。